फ्राइड पेकन ओकरा
फ्राइड पेकन ओक्रान एक है शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 288 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 87 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, भिंडी, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा दक्षिणी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. एक चम्मच के साथ 68 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो तले हुए हरे टमाटर और तली हुई भिंडी, लस मुक्त तली हुई भिंडी (हाँ, मैंने इसे तला हुआ!), तथा तली हुई भिंडी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक उथले पैन में एक समान परत में पेकान रखें ।
350 पर 10 मिनट के लिए या हल्के से टोस्ट होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए बेक करें ।
पेकान, बेकिंग मिक्स और अगले 2 अवयवों को एक खाद्य प्रोसेसर में तब तक प्रोसेस करें जब तक कि पेकान बारीक न हो जाएं ।
एक बड़े कटोरे में पेकन मिश्रण रखें ।
ओकरा जोड़ें, कोट करने के लिए टॉस । धीरे से पेकन मिश्रण को भिंडी में दबाएं ।
एक डच ओवन या कच्चा लोहा कड़ाही में 2 इंच की गहराई तक तेल डालो; 35 तक गरम करें
भिंडी को, बैचों में, एक बार पलटते हुए, 5 से 6 मिनट या सुनहरा होने तक भूनें; कागज़ के तौलिये पर छान लें ।
* 1 (16-ऑउंस । ) पैकेज जमे हुए कट ओकरा, पिघला हुआ, प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।
नोट: केवल परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने बिस्किक मूल ऑल-पर्पस बेकिंग का उपयोग किया