फ्राइड शतावरी चिपक जाती है

फ्राइड शतावरी चिपक जाती है
फ्राइड शतावरी की छड़ें के बारे में आवश्यकता होती है 25 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 163 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 8g वसा की. के लिए $ 1.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । इस रेसिपी से 26 लोग प्रभावित हुए । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। लेमन जेस्ट, वनस्पति तेल, पिसी हुई काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 80 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं इतालवी शतावरी चिपक जाती है, खस्ता परमेसन शतावरी चिपक जाती है, तथा तला हुआ पनीर चिपक जाता है.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक गहरे तरफा कड़ाही में 1 इंच का वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
एक चौड़े कटोरे में छाछ, लाल शिमला मिर्च, काली मिर्च और लेमन जेस्ट को एक साथ फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
छाछछाछ
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
3
एक अलग चौड़े कटोरे में आटा डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
स्टोव टॉप के पास एक पेपर टॉवल-लाइन वाली प्लेट रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
स्टोवस्टोव
5
छाछ के मिश्रण में शतावरी का 1/3 भाग डुबोएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छाछछाछ
शतावरीशतावरी
डिपडिप
6
शतावरी को आटे में स्थानांतरित करें और अच्छी तरह से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
7
छाछ मिश्रण और आटे की दूसरी परत के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छाछछाछ
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
8
गर्म तेल में लेपित शतावरी को सुनहरा भूरा होने तक, 2 से 4 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
9
पेपर टॉवल-लाइन वाली प्लेट में ट्रांसफर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
10
बैटरिंग और फ्राइंग प्रक्रिया को तब तक दोहराएं जब तक कि सभी छड़ें पक न जाएं ।
11
तुरंत परोसें।
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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