फ्रेंच शैली की हरी दाल
फ्रेंच शैली की हरी दाल सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 360 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए थाइम, काली मिर्च, अजवाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो कोलार्ड, गाजर और फ्रेंच हरी दाल, फ्रेंच हरी दाल गाजर और बीट्स के साथ भुना हुआ, तथा फ्रेंच दाल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अजमोद, अजवायन के फूल, तेज पत्ते और पेपरकॉर्न को 6 इंच के चीज़क्लोथ स्क्वायर में रखकर गुलदस्ता गार्नी बनाएं (आपको अजमोद की शाखाओं को मोड़ने की आवश्यकता होगी) । थोड़ा सा बैग बनाने के लिए सिरों को ऊपर खींचें और इसे किचन स्ट्रिंग से बंद कर दें ।
प्याज को लंबा काटें और प्रत्येक आधे को 2 लौंग के साथ स्टड करें ।
एक मध्यम खाना पकाने के बर्तन में दाल को 2 इंच तक ढकने के लिए पर्याप्त पानी के साथ रखें ।
गुलदस्ता गार्नी और लौंग-जड़ी प्याज आधा जोड़ें।
तेज आंच पर रखें और उबाल लें । एक उबाल और उबाल के लिए गर्मी कम करें, खुला, जब तक कि दाल लगभग निविदा न हो, लगभग 20 मिनट ।
जैसे ही दाल पकती है, मध्यम आँच पर एक भारी कड़ाही में तेल गरम करें । जब तेल अच्छा और गर्म हो जाए, तो टेम्पेह स्ट्रिप्स डालें और एक बार पलटते हुए, टेम्पेह के ब्राउन होने तक, हर तरफ 3 से 4 मिनट तक भूनें ।
टेम्पेह को कड़ाही से निकालें और थोड़ा ठंडा होने दें । ठंडा होने पर 1 इंच के टुकड़ों में काट लें । एक तरफ सेट करें । तेल को त्यागें नहीं ।
कड़ाही और तेल को मध्यम आँच पर लौटा दें ।
लीक जोड़ें और नरम होने तक भूनें लेकिन रंगीन नहीं, लगभग 4 मिनट ।
गाजर और अजवाइन डालें और सब्जियों के नरम होने तक, 3 से 5 मिनट तक भूनें ।
लहसुन डालें और 30 सेकंड तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
वापस दाल के बर्तन में । चिमटे की एक जोड़ी का उपयोग करके, मछली को बाहर निकालें और लौंग से जड़ी प्याज के टुकड़े और गुलदस्ता गार्नी को त्याग दें । भुनी हुई सब्जियों और किसी भी तेल को दाल में मिला लें । दाल को निविदा तक पकाना जारी रखें, एक और 10 से 15 मिनट । आरक्षित टेम्पेह में हिलाओ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
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