फ्रिज़ल्ड लीक और रोज़मेरी के साथ प्याज बिस्क

फ्रिज़ल्ड लीक और रोज़मेरी के साथ प्याज बिस्क
फ्रिज़ल्ड लीक और रोज़मेरी के साथ प्याज बिस्क एक है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी सूप । एक सेवारत में शामिल हैं 271 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास भुना हुआ चिकन स्टॉक, फ्रिज़ल्ड लीक, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं फ्रिज़ी लीक के साथ सीप का सूप, 3-सामग्री नींबू हरी बीन्स फ्रिज़ल्ड लीक के साथ, तथा भुना हुआ बीट सलाद फ्रिज़ल्ड लीक और बेकन के साथ.

निर्देश

1
एक मध्यम आंच पर एक भारी तली की कड़ाही में घी पिघलाएं, फिर मेंहदी, कटा हुआ लीक, प्याज़ और प्याज डालें । प्याज, लीक और छिले हुए घी को सुगंधित और कोमल होने तक, लगभग पांच मिनट तक भूनें, फिर मेंहदी को हटा दें और त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसयुक्त वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटेमांसयुक्त वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएजैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
घीघी
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्तेगार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
निविदा लीक, प्याज और छिड़क के ऊपर भुना हुआ चिकन स्टॉक एक और एक आधा चौथाई डालो और उबाल लें, कवर, बीस से पच्चीस मिनट के लिए । एक विसर्जन ब्लेंडर का उपयोग करके, सूप को चिकना और बनावट में समान होने तक ब्लेंड करें । अपरिष्कृत समुद्री नमक और जमीन सफेद मिर्च के साथ सिरका और मौसम में हिलाओ । परोसने से ठीक पहले प्याज के टुकड़े को फ्रिज़ल्ड लीक के साथ तैयार करें । फ्रिज़ल्ड लीक: विधि
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन सफेद मिर्चजमीन सफेद मिर्च
भुना हुआ चिकनभुना हुआ चिकन
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएजैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्तेगार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडरविसर्जन ब्लेंडर
3
एक कच्चा लोहा कड़ाही में घी को मध्यम तेज आंच पर पिघलाएं, फिर कटा हुआ लीक में टॉस करें । कटा हुआ लीक को घी में ब्राउन और कुरकुरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्तेगार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
घीघी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
4
पैन से तुरंत निकालें और प्याज बिस्क पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बिस्कबिस्क
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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