फूलों के साथ मलाईदार पास्ता
फ्लोरेट्स के साथ मलाईदार पास्ता सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 10 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 160 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 87 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यदि आपके पास लाल मिर्च, दूध, पनीर और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो बो-टाई पास्ता के साथ ब्रोकोली फ्लोरेट्स, एक टोकरी में हैम 'एन' फ्लोरेट्स, तथा सॉसी चिकन और फ्लोरेट्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, पनीर, दूध, खट्टा क्रीम, परमेसन चीज़, नमक और लाल मिर्च मिलाएं; कवर करें और चिकना होने तक प्रोसेस करें । एक तरफ सेट करें ।
एक सॉस पैन में, 1 अंदर लाएं । एक उबाल के लिए पानी की; ब्रोकोली और फूलगोभी को पानी के ऊपर स्टीमर बास्केट में रखें । 3-4 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक कवर और भाप लें । इस बीच, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाना; नाली ।
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, लहसुन को 2 मिनट के लिए तेल में भूनें ।
मशरूम जोड़ें; 5 मिनट लंबा भूनें । ब्रोकोली, फूलगोभी, पास्ता और पनीर मिश्रण में हिलाओ; के माध्यम से गर्मी ।