फोल्ड-ओवर टॉर्टिला बेक
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए फोल्ड-ओवर टॉर्टिला बेक को आज़माएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.95 खर्च करता है । इस पकवान के एक हिस्से में चारों ओर शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम वसा, और की कुल 543 कैलोरी. नमक, क्रीम चीज़, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. एक चम्मच के साथ 44 का स्कोर%, यह पकवान ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: फॉल मॉर्निंग फोल्ड-ओवर, तुर्की बीबीक्यू फोल्ड, और रूबेन फोल्ड-ओवर.
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में, ग्राउंड बीफ और प्याज को तब तक पकाएं जब तक कि बीफ गुलाबी न हो जाए; नाली । टमाटर, एनचिलाडा सॉस और सीज़निंग में हिलाओ । एक उबाल लाओ। 5 मिनट के लिए गर्मी और उबाल कम करें, कवर करें ।
मांस सॉस के आधे हिस्से को 13-इंच में डालें । एक्स 9-में। बेकिंग डिश। एक तरफ सेट करें ।
पन्नी में टॉर्टिला के ढेर को लपेटें; 350 डिग्री पर 8-10 मिनट के लिए गर्म करें ।
क्रीम पनीर के साथ गर्म टॉर्टिला फैलाएं और मिर्च के साथ शीर्ष । आधे में टॉर्टिला मोड़ो। मांस सॉस के ऊपर मुड़ा हुआ टॉर्टिला व्यवस्थित करें; शीर्ष पर शेष सॉस डालें ।
ढककर 350 डिग्री पर 15 मिनट तक बेक करें ।
पनीर के साथ छिड़के; 5 मिनट तक या पनीर के पिघलने तक बेक करें ।