फूलगोभी अंडा मीठा और खट्टा सॉस के साथ रोल करता है
मीठा और खट्टा सॉस के साथ फूलगोभी अंडे रोल सिर्फ हो सकता है चीनी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $2.87 खर्च करता है । इस होर डी ' ओवरे में है 519 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोलेस्लो मिक्स, मेपल सिरप, तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मीठी और खट्टी चटनी के साथ माँ का अंडा रोल करता है, मीठी और खट्टी चटनी (अंडे के रोल और अधिक डुबाने के लिए), तथा मीठी और खट्टी चटनी के साथ दिलकश चिकन एग रोल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कड़ाही में तेल गरम करें । उच्च-मध्यम गर्मी पर, लहसुन और जलपीनो को निविदा तक भूनें ।
फूलगोभी, कोलेस्लो डालें और गलने तक भूनें, लेकिन फिर भी कुरकुरा । शिमला मिर्च और हरा प्याज डालें, एक और 30 सेकंड भूनें ।
गर्मी से निकालें और काजू, तिल का तेल, नमक और काली मिर्च मिलाएं । ठंडा होने के लिए अलग रख दें । 400 एफ के लिए पहले से गरम ओवन ।
एग रोल स्किन को अपने सामने रखें, ताकि यह हीरे की तरह दिखे, जिसका निचला बिंदु आपकी ओर हो ।
केंद्र के ठीक नीचे ठंडा भरने के 2 बड़े चम्मच रखें । भरने के ऊपर और चारों ओर हीरे के निचले बिंदु को मोड़ो । अगला, भरने पर बाएं और दाएं कोनों को मोड़ो । अंडे के रोल को बरिटो की तरह कसकर रोल करके समाप्त करें । थोड़ा पानी के साथ शीर्ष कोने को गीला करें । लगभग 15 और खाल के लिए दोहराएं । कुकिंग स्प्रे के साथ बेकिंग शीट स्प्रे करें ।
अपने अंडे के रोल सीम साइड को ग्रीस की हुई शीट पर रखें । अंडे के रोल के शीर्ष को हल्के से कोट करने के लिए कुकिंग स्प्रे का उपयोग करें ।
10 मिनट तक बेक करें, साइड को पलट दें और अतिरिक्त 8 - 10 मिनट तक बेक करें, जब तक कि साइड गोल्डन ब्राउन न हो जाएं । मीठी और खट्टी चटनी के लिए:।अच्छी तरह मिश्रित होने तक सभी सामग्रियों को एक साथ हिलाएं ।
अपने अंडे के रोल को डिपिंग सॉस के साथ परोसें ।