फूलगोभी-आलू और गाजर का सलाद
फूलगोभी-आलू और गाजर का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 101 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 0g वसा की. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 78 सेंट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेपरकॉर्न, गाजर के बीज, डिल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो जीरा बीज फूलगोभी सलाद, लेमन कैरवे ड्रेसिंग के साथ मैकेरल और आलू का सलाद, तथा गाजर नमक के साथ आलू रोल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आलू को एक मध्यम बर्तन में डालें, पानी से ढक दें और मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें; गर्मी कम करें और कांटा-निविदा तक उबाल लें, 15 से 20 मिनट ।
फूलगोभी को बर्तन में डालें और कांटा-निविदा तक, 2 से 3 मिनट तक पकाएं ।
छान लें और संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक आराम करें । आलू के छिलकों को छील लें (छिलके को रगड़ने के लिए एक साफ डिश टॉवल का उपयोग करें) और टुकड़ों में काट लें ।
एक मध्यम कटोरे में आलू, फूलगोभी और प्याज मिलाएं ।
एक छोटे बर्तन में 1/2 कप पानी, सिरका, चीनी, जीरा, 1/2 चम्मच नमक, काली मिर्च और डिल मिलाएं और उबाल लें । सब्जियों के ऊपर गर्म सिरका मिश्रण डालें और डालें, और एक और 1/4 चम्मच नमक डालें । कवर करें और ठंडा होने तक ठंडा करें, कभी-कभी टॉस करें, कम से कम 2 घंटे (रात भर तक) ।