फूलगोभी और गाजर के साथ बेक्ड तिलपिया

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए फूलगोभी और गाजर के साथ पके हुए तिलपिया को आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 202 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपने गाजर, आलू, तिलापिया फ़िललेट्स और कुछ अन्य सामग्री हाथ में ली है, तो आप इसे बना सकते हैं । क्राफ्ट रेसिपी की इस रेसिपी के 13 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो गिंगर्ड तिलापियन और गाजर, लाल मिर्च, फूलगोभी और गाजर, तथा ब्रोकोली, फूलगोभी और गाजर समान व्यंजनों के लिए ।