फूलगोभी और झींगा कैल्डिन
फूलगोभी और झींगा कैल्डिन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.74 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 17 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 458 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । दुकान पर जाएं और भारी नारियल, हल्दी, इमली को एक व्यवहार्य ब्लॉक से उठाएं, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मशरूम कैल्डिन , गोयन मशरूम कैल्डिन कैसे बनाएं, फूलगोभी के साथ भारतीय झींगा, तथा छोले और फूलगोभी के साथ झींगा करी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन रैक को मध्य स्थिति में रखें और ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
एक धातु की कटार या छोटे पेचकश और नाली तरल के साथ नारियल की सबसे नरम आंख पियर्स ।
एक हथौड़ा या एक भारी क्लीवर के पीछे के साथ खोल को तोड़ें और मांस को हटा दें, इसे एक फ्लैट-सिर पेचकश की नोक के साथ सावधानी से बाहर निकालें ।
एक तेज पारिंग चाकू या सब्जी के छिलके के साथ भूरे रंग की झिल्ली निकालें ।
मोटे तौर पर एक तिहाई नारियल काट लें (दूसरे उपयोग के लिए शेष शेष) और एक ब्लेंडर में बारीक पीस लें । 1/2 कप पिसा हुआ नारियल (दूसरे उपयोग के लिए शेष शेष) और लहसुन के साथ प्यूरी, आधा प्याज, और 1/2 कप पानी को ब्लेंडर में पेस्ट बनने तक मापें ।
बचे हुए प्याज को तेल में 4 - से 5-चौथाई गेलन भारी बर्तन में मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
नारियल का पेस्ट, जीरा, हल्दी और चिली डालें और एक नंगे उबाल पर पकाएं (उबलने न दें), सरगर्मी, 3 मिनट । 2 कप पानी में हिलाओ और एक नंगे उबाल पर पकाना (उबालने न दें), खुला, 15 मिनट ।
फूलगोभी डालें और एक नंगे उबाल पर पकाएं (उबलने न दें), खुला, कभी-कभी हिलाते हुए, केवल निविदा तक, 15 से 20 मिनट तक ।
जबकि फूलगोभी पकती है, एक छोटे कटोरे में 1/2 चम्मच नमक के साथ झींगा टॉस करें । एक और छोटे कटोरे में शेष 2 बड़े चम्मच पानी के साथ इमली के गूदे को धीरे से मैश करें जब तक कि गूदा नरम न हो जाए । एक कटोरे में छलनी के माध्यम से लुगदी को बल दें, बीज और मोटे तंतुओं को त्याग दें ।
पैट चिंराट सूखी और फूलगोभी में इमली, डिब्बाबंद नारियल के दूध और सिरका के साथ हलचल । एक नंगे उबाल में लाएं (उबलने न दें) और तब तक पकाएं जब तक कि झींगा सिर्फ 3 मिनट तक न पक जाए । शेष चम्मच नमक में हिलाओ।
* भारतीय बाजारों और कलस्टियन में उपलब्ध (800-352-3451; kalustyans.com) ।
* नारियल को बेक किया जा सकता है और मांस को 1 दिन पहले हटाया जा सकता है और एक सीलबंद प्लास्टिक बैग में ठंडा किया जा सकता है ।