फूलगोभी के स्वाद के साथ सलामी सैंडविच

फूलगोभी के स्वाद के साथ सलामी सैंडविच
यह नुस्खा 15 परोसता है और प्रति सेवारत 90 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 172 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फूलगोभी, ब्रेड, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. एक चम्मच के साथ 35 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना बढ़िया नहीं है । कोशिश करो ग्रील्ड हैम, पनीर, और सलामी के साथ सलामी स्वाद, #संडे पेपर के लिए ग्रिल्ड सलामी सैंडविच, तथा सलामी और क्रीम पनीर सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन या बर्तन में लगभग 1 इंच पानी डालें । पैन में स्टीमर बास्केट फिट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरीस्टीमर टोकरी
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआबार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
2
फूलगोभी को क्वार्टर में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
3
कोर निकालें और त्यागें ।
4
फूलगोभी को स्टीमर में रखें, ढक दें और मध्यम-तेज़ आँच पर रखें । लगभग 10 से 12 मिनट तक भाप लें, लेकिन काफी निविदा नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
5
गर्मी से निकालें और ठंडा होने दें । फूलगोभी को 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें और एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
6
तेल, किशमिश, केपर्स, नमक, काली मिर्च, और (यदि उपयोग कर रहे हैं) सिरका और गाजर के बीज जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीरा बीजजीरा बीज
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
7
15 मिनट तक खड़े रहने दें । (आप स्वाद को कवर कर सकते हैं और इसे 5 दिनों तक ठंडा कर सकते हैं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(आप नियमित क्यूक का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसे बीज दें और यदि त्वचा मोमी है, तो इसे छील लें)(आप नियमित क्यूक का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसे बीज दें और यदि त्वचा मोमी है, तो इसे छील लें)
8
ब्रेड स्लाइस को काम की सतह पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
9
सरसों के साथ आधा स्लाइस फैलाएं, फिर सलामी और फूलगोभी के स्वाद के साथ शीर्ष करें । शेष रोटी के साथ सैंडविच।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
कटा हुआ ताजा कालेकटा हुआ ताजा काले
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
कठिनाईमध्यम
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स15
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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