फूलगोभी-गाजर पुलाव

फूलगोभी-गाजर पुलाव
फूलगोभी-गाजर पुलाव सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 189 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 92 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रेड क्रम्ब्स, मक्खन, अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. एक चम्मच के साथ 47 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो गाजर और फूलगोभी मेलोडी, गाजर-फूलगोभी सलाद, तथा ताजा गाजर फूलगोभी पाई समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 425 एफ पर प्रीहीट करें । बर्फ के टुकड़े और पानी के साथ एक कटोरा भरें । 6 मिनट के लिए उबलते नमकीन पानी में गाजर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बर्फ के टुकड़ेबर्फ के टुकड़े
गाजरगाजर
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
ओवनओवन
2
फूलगोभी जोड़ें; 5 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
3
नाली; बर्फ स्नान में डालना।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बर्फबर्फ
4
फिर से नाली।
5
कुकिंग स्प्रे के साथ 9-बाय-13 इंच की डिश को मिस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
6
प्याज, लहसुन, सहिजन, मेयो, खट्टा क्रीम, नमक और काली मिर्च मिलाएं । सब्जियों में हिलाओ । बेकिंग डिश में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सहिजनसहिजन
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
सब्जीसब्जी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
मेयोनेज़मेयोनेज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
7
टुकड़ों में मक्खन हिलाओ; सब्जियों पर छिड़के । ढककर; 20 मिनट तक बेक करें । उजागर; 5 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
अजमोद के साथ छिड़के; सेवा करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर9
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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