फूलगोभी-गाजर पुलाव
फूलगोभी-गाजर पुलाव सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 189 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 92 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रेड क्रम्ब्स, मक्खन, अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. एक चम्मच के साथ 47 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो गाजर और फूलगोभी मेलोडी, गाजर-फूलगोभी सलाद, तथा ताजा गाजर फूलगोभी पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 425 एफ पर प्रीहीट करें । बर्फ के टुकड़े और पानी के साथ एक कटोरा भरें । 6 मिनट के लिए उबलते नमकीन पानी में गाजर पकाएं ।
फूलगोभी जोड़ें; 5 मिनट पकाना ।
नाली; बर्फ स्नान में डालना।
कुकिंग स्प्रे के साथ 9-बाय-13 इंच की डिश को मिस्ट करें ।
प्याज, लहसुन, सहिजन, मेयो, खट्टा क्रीम, नमक और काली मिर्च मिलाएं । सब्जियों में हिलाओ । बेकिंग डिश में डालें ।
टुकड़ों में मक्खन हिलाओ; सब्जियों पर छिड़के । ढककर; 20 मिनट तक बेक करें । उजागर; 5 मिनट तक बेक करें ।
अजमोद के साथ छिड़के; सेवा करते हैं ।