फूलगोभी पंको पकोड़े
फूलगोभी पंको पकोड़े सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 5 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 117 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 69 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. अगर आपके पास बेकिंग सोडा, सीताफल मिंट डिपिंग सॉस, क्लब सोडा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो फूलगोभी पकोड़े, गोबी पकोड़ा, गोबी पकोड़े या फूलगोभी के पकौड़े कैसे बनाते हैं, तथा पैंको के साथ इजरायल फूलगोभी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 47 पर प्रीहीट करें
एक बड़े कटोरे में, एक साथ आटा, 1/2 कप पैंको, गरम मसाला, बेकिंग सोडा, नमक और शेष मसाले मिलाएं ।
नींबू के रस और क्लब सोडा में व्हिस्क । एक तरफ सेट करें ।
एक छोटे कटोरे में, अंडे की सफेदी को झागदार होने तक फेंटने के लिए एक साफ व्हिस्क का उपयोग करें ।
आटे के मिश्रण में व्हिस्क सफेद । अपने हाथों या एक स्पैटुला का उपयोग करके, फूलगोभी जोड़ें और तब तक मिलाएं जब तक कि सभी फूल लेपित न हो जाएं ।
बचे हुए पंको को मध्यम कटोरे में रखें । फ्लोरेट्स को उठाएं, एक बार में 1, बैटर से बाहर और पंको के साथ कोट करने के लिए टॉस करें ।
तेल के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक बेकिंग शीट पर फ्लोरेट्स रखें ।
ब्राउन और क्रिस्पी होने तक, लगभग 20 मिनट तक बेक करें । जबकि फूलगोभी बेक हो जाती है, सीलेंट्रो मिंट डिपिंग सॉस बनाएं ।