फूलगोभी प्यूरी
फूलगोभी प्यूरी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 57 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 74 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास फूलगोभी, युकोन गोल्ड आलू, नमक और काली मिर्च, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो फूलगोभी प्यूरी, फूलगोभी प्यूरी, तथा फूलगोभी प्यूरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में, फूलगोभी और आलू को पानी से ढक दें और उबाल लें । गर्मी को मध्यम रूप से कम करें, आंशिक रूप से कवर करें और निविदा तक पकाएं, लगभग 25 मिनट ।
बहुत अच्छी तरह से सूखा और सब्जियों को सॉस पैन में लौटा दें ।
क्रीम डालें और चिकना होने तक हाथ से मैश करें । नमक और काली मिर्च डालकर परोसें ।