फल और अखरोट ग्रेनोला

फल और अखरोट ग्रेनोला
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए फल और अखरोट के दाने को आजमाएं । यह नुस्खा 16 परोसता है और प्रति सेवारत 66 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 243 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आपके पास क्रैनबेरी, नॉनफैट दूध, शहद-क्रंच गेहूं के रोगाणु, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 53 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं चबाने वाले फल और अखरोट ग्रेनोला बार्स, वनीला नट व्हिप के साथ ट्रॉपिकल फ्रूट पैराफिट, तथा फल ' एन ' नट ग्रेनोला.

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक बड़े कटोरे में पहले 8 अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
मध्यम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में शहद और संतरे का रस मिलाएं, और 4 मिनट या गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
हनीहनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
4
तेल और वेनिला जोड़ें; एक व्हिस्क के साथ हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिलावेनिला
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
5
जई के मिश्रण के ऊपर शहद का मिश्रण डालें, और अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हनीहनी
6
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित जेली-रोल पैन पर ओट मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
फैल गयाफैल गया
जेलीजेली
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
350 मिनट के लिए 15 पर सेंकना; हलचल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
अतिरिक्त 10 मिनट या कुरकुरा होने तक बेक करें । पैन में ठंडा।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
एक बड़े कटोरे में जई का मिश्रण रखें; सूखे मेवों में हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फलफल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बादामकटा हुआ बादाम2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सूखे मिश्रित फलकटा हुआ सूखे मिश्रित फल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगोल्डन किशमिशगोल्डन किशमिश2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनॉनफैट सूखा दूधनॉनफैट सूखा दूध9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनियमित जईनियमित जई591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजैसे कि देवदूत की ईर्ष्याजैसे कि देवदूत की ईर्ष्या0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूरजमुखी के बीज की गुठलीसूरजमुखी के बीज की गुठली1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमीठा, सूखे cranberriesमीठा, सूखे cranberries1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(अनुशंसित: पिल्सबरी ग्रैंड्स! बिस्कुट)(अनुशंसित: पिल्सबरी ग्रैंड्स! बिस्कुट)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटोस्टेड या शहद-क्रंच गेहूं रोगाणुटोस्टेड या शहद-क्रंच गेहूं रोगाणु
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स16
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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