फल और अखरोट ग्रेनोला
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए फल और अखरोट के दाने को आजमाएं । यह नुस्खा 16 परोसता है और प्रति सेवारत 66 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 243 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आपके पास क्रैनबेरी, नॉनफैट दूध, शहद-क्रंच गेहूं के रोगाणु, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 53 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं चबाने वाले फल और अखरोट ग्रेनोला बार्स, वनीला नट व्हिप के साथ ट्रॉपिकल फ्रूट पैराफिट, तथा फल ' एन ' नट ग्रेनोला.
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
एक बड़े कटोरे में पहले 8 अवयवों को मिलाएं ।
मध्यम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में शहद और संतरे का रस मिलाएं, और 4 मिनट या गर्म होने तक पकाएं ।
तेल और वेनिला जोड़ें; एक व्हिस्क के साथ हलचल ।
जई के मिश्रण के ऊपर शहद का मिश्रण डालें, और अच्छी तरह से टॉस करें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित जेली-रोल पैन पर ओट मिश्रण फैलाएं ।
350 मिनट के लिए 15 पर सेंकना; हलचल ।
अतिरिक्त 10 मिनट या कुरकुरा होने तक बेक करें । पैन में ठंडा।
एक बड़े कटोरे में जई का मिश्रण रखें; सूखे मेवों में हिलाएं ।