फलदार वसंत साग पर चूना चिकन

फलदार वसंत साग पर चूना चिकन
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री और प्राइमल मेन कोर्स? फलदार वसंत साग पर चूना चिकन कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 364 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । पाइन नट्स, बकरी पनीर, लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वसंत घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं फल मिश्रित साग सलाद, वसंत साग के साथ चिकन मिलानी, तथा अकाई ड्रेसिंग के साथ चिकन और वसंत साग.

निर्देश

1
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में, 1-1/2 चम्मच नींबू का रस, 1-1/2 चम्मच थाइम और 1/2 चम्मच तेल मिलाएं; चिकन जोड़ें । सील बैग और कोट करने के लिए बारी; 30 मिनट के लिए सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज
2
1/8 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें । इनडोर ग्रिल या पाणिनी मेकर पर 4-6 मिनट तक या जूस साफ होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पाणिनी प्रेसपाणिनी प्रेस
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
3
निकालें और गर्म रखें ।
4
एक छोटे कटोरे में, लहसुन और शेष नींबू का रस, अजवायन के फूल, तेल, नमक और काली मिर्च को फेंट लें । एक अन्य कटोरे में, सलाद साग और अमृत टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
ग्रीन्सग्रीन्स
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
NectarineNectarine
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
5
ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी; कोट करने के लिए टॉस ।
6
सलाद मिश्रण को दो सर्विंग प्लेटों के बीच विभाजित करें । स्लाइस चिकन; सलाद पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
7
यदि वांछित हो तो रसभरी, ब्लैकबेरी, पाइन नट्स और पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त पानीअतिरिक्त पानी
50 कैलोरी के साथ50 कैलोरी के साथ
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा ब्लैकबेरीताजा ब्लैकबेरी3सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कीमा बनाया हुआ ताजा थाइम, विभाजितकीमा बनाया हुआ ताजा थाइम, विभाजित1छोटालहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबकरी पनीर, वैकल्पिकबकरी पनीर, वैकल्पिक7सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नीबू का रस, विभाजितनीबू का रस, विभाजित1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)काली मिर्च, विभाजितकाली मिर्च, विभाजित2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपाइन नट, toastedपाइन नट, toasted1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा रसभरीताजा रसभरी7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्प्रिंग मिक्स सलाद सागस्प्रिंग मिक्स सलाद साग0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नमक, विभाजितनमक, विभाजित283हैबेनेरो मिर्चबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक को आधा कर देता है)बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक को आधा कर देता है)
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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