फवा बीन और पुदीना सलाद के साथ चिकन कटार
फवा बीन और टकसाल सलाद के साथ चिकन कटार सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.5 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 296 कैलोरी, 32g प्रोटीन की, तथा 13 ग्राम वसा. मेरी रेसिपी की इस रेसिपी में नमक, फवा बीन्स, पुदीना और नींबू के छिलके की आवश्यकता होती है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 55 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो गर्म फवा बीन सलाद के साथ ग्रील्ड मेमने के कटार, ताजा टकसाल के साथ फवा बीन और मकई का सलाद, तथा जामुन और ताजा पुदीना के साथ फवा बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए ग्रिल तैयार करें ।
1 मिनट के लिए या निविदा तक उबलते पानी में फवा बीन्स पकाएं ।
नाली और ठंडे पानी से कुल्ला; नाली।
बीन्स से सख्त बाहरी खाल निकालें; खाल त्यागें ।
एक मध्यम कटोरे में 3 बड़े चम्मच तेल, छिलका, रस, कटा हुआ पुदीना, 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
तेल मिश्रण में फवा बीन्स जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
थ्रेड चिकन समान रूप से 12 (8-इंच) कटार पर ।
शेष 1 बड़ा चम्मच तेल के साथ चिकन ब्रश करें; शेष 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर कटार रखें; ग्रिल 8 मिनट या जब तक किया, एक बार मोड़ ।
फवा बीन मिश्रण के साथ परोसें ।
चाहें तो नींबू के वेजेज और पुदीने की टहनी से गार्निश करें ।
वाइन नोट: मुझे इस डिश में फवा बीन्स, पुदीना, नींबू का रस और नींबू के छिलके के स्वाद को एक ऐसी वाइन के साथ मिरर करना पसंद है जो कुरकुरी हो और जिसका अपना हरा स्वाद हो । एक न्यूजीलैंड सॉविनन ब्लैंक सिर्फ टिकट है । मार्लबोरो, न्यूजीलैंड से बाबिच 2007 की कोशिश करें, लगभग $ करेन मैकनील