फवा बीन्स और पैनकेटा
फवा बीन्स और पैनकेटा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.5 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 525 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । देशी ब्रेड, कोषेर नमक और काली मिर्च, लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पैनसेटन और नींबू के साथ फवा बीन्स, बेबी स्क्वैश, फवा बीन्स, स्वीट कॉर्न और पैनकेटा के साथ सक्सोटैश, तथा पैनकेटा बेसिल ड्रेसिंग के साथ गर्म फवा बीन कामुत सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े सौते पैन में आधा जैतून का तेल गरम करें ।
पैनकेटा और लहसुन डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
फवा डालें, नमक और काली मिर्च डालें और बीन्स के नरम होने तक, 6 से 8 मिनट तक पकाएँ ।
इस बीच, ब्रेड स्लाइस के ऊपर बचा हुआ जैतून का तेल छिड़कें और 450 डिग्री फ़ारेनहाइट ओवन में 5 से 6 मिनट के लिए टोस्ट करें ।
एक कांटा के पीछे के साथ, मिश्रण को चंकी होने तक पैन में सेम को मैश करें ।
बीन्स को टोस्ट पर फैलाएं और यदि वांछित हो, तो पेकोरिनो के साथ शीर्ष करें ।
यदि आपका बच्चा टोस्ट भाग नहीं चाहता है, तो उसे पकी हुई, बिना धुली हुई फलियों का अधिक उंगली वाला भोजन–अनुकूल कटोरा दें । चार सितारा शेफ एक ही विशेषाधिकार के लिए पूरे साल इंतजार करते हैं ।