बेक्ड एकोर्न स्क्वैश
बेक्ड बलूत का फल स्क्वैश एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 121 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 59 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक सस्ते साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एकोर्न स्क्वैश, मक्खन, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो दो बार बेक्ड एकोर्न स्क्वैश, बेक्ड एकोर्न स्क्वैश, तथा शरद ऋतु बेक्ड बलूत का फल स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 एफ पर प्रीहीट करें और पन्नी के साथ एक बड़ी रिमेड बेकिंग शीट को लाइन करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के धुंध पन्नी । स्क्वैश के शीर्ष को काट लें और प्रत्येक को क्वार्टर में काट लें । एक चम्मच का उपयोग करके, बीज और फाइबर को बाहर निकालें और त्यागें ।
1/2 चम्मच रखें। प्रत्येक स्क्वैश क्वार्टर के अंदर मक्खन और 1/4 चम्मच के साथ प्रत्येक बूंदा बांदी । मेपल सिरप।
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
बेकिंग शीट पर स्क्वैश क्वार्टर रखें, काफी दूर तक फैला हुआ ताकि वे स्पर्श न करें ।
स्क्वैश के नरम होने तक, 35 से 45 मिनट तक बेक करें ।