बेक्ड कॉर्न चिप्स के साथ ग्रिल्ड कॉर्न और बीन साल्सा

बेक्ड कॉर्न चिप्स के साथ ग्रिल्ड कॉर्न और बीन साल्सा
बेक्ड कॉर्न चिप्स के साथ ग्रिल्ड कॉर्न और बीन साल्सा 10 सर्विंग वाला एक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और वीगन रेसिपी है। 46 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 10% कवर करती है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग 6 ग्राम प्रोटीन , 3 ग्राम वसा और कुल 166 कैलोरी होती है। प्याज, नमक और काली मिर्च, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। 3 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। इस रेसिपी के साथ चौथा जुलाई और भी खास होगा। केवल कुछ ही लोगों को वास्तव में यह हॉर डी'ओव्रे पसंद आया। यह अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए एक सस्ती रेसिपी है। यह आपके लिए Foodnetwork द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट लगते इसी तरह की रेसिपी हैं बेक्ड वॉनटन चिप्स विद कॉर्न साल्सा , ग्रिल्ड कॉर्न और ब्लैक बीन साल्सा , और ग्रिल्ड कॉर्न और ब्लैक बीन साल्सा ।

निर्देश

1
देखिये इस रेसिपी को बनाने की विधि।
1
ग्रिल या इनडोर ग्रिल पैन को मध्यम आंच पर रखें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध हैपकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
एक छोटे कटोरे में कैनोला तेल, मिर्च पाउडर, स्वादानुसार नमक और काली मिर्च मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
3
मकई पर तेल का मिश्रण लगाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
4
इसे गर्म ग्रिल पर रखें और 10 मिनट तक पकाएं, बीच-बीच में पलटते रहें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
इसे कटिंग बोर्ड पर निकालें और कुछ मिनट के लिए ठंडा होने दें। जब यह इतना ठंडा हो जाए कि इसे संभाल सकें, तो भुट्टे से गुठली काट लें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
6
एक बड़े कटोरे में टमाटर, बीन्स, प्याज़, जलापेनो, धनिया, नींबू का रस, लहसुन और ग्रिल्ड कॉर्न मिलाएँ। नमक और काली मिर्च डालकर अच्छी तरह मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
1
ओवन को पहले से चार सौ डिग्री एफ तक गरम करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 बड़े चम्मच ठंडी मजबूत कॉफी3 बड़े चम्मच ठंडी मजबूत कॉफी
2
प्रत्येक टॉर्टिला को 8 त्रिकोणीय भागों में काटें। शीट पैन पर एक परत में व्यवस्थित करें। उन्हें कुरकुरा बनाने के लिए कैनोला ऑयल कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें, नमक छिड़कें और लगभग 10 मिनट तक कुरकुरा और हल्का भूरा होने तक बेक करें। ठंडा होने दें और साल्सा के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
मोटे डिल अचार के टुकड़ेमोटे डिल अचार के टुकड़े
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 बड़े चम्मच ठंडी मजबूत कॉफी3 बड़े चम्मच ठंडी मजबूत कॉफी

सामग्री

4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काले सेम, सूखा और rinsedकाले सेम, सूखा और rinsed7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटे हुए टमाटर, अच्छी तरह से सूखा हुआकटे हुए टमाटर, अच्छी तरह से सूखा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ सीताफल के पत्तेकटा हुआ सीताफल के पत्ते15मकई tortillasमकई tortillas15मकई tortillasमकई tortillas4कान मकई, कटा हुआ या 4 1/2 कप जमे हुए या डिब्बाबंद मकई गुठलीकान मकई, कटा हुआ या 4 1/2 कप जमे हुए या डिब्बाबंद मकई गुठली1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कटा हुआ लहसुनकटा हुआ लहसुन1jalapeno, बीज हटा दिया है और dicedjalapeno, बीज हटा दिया है और diced23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलाल प्याज, dicedलाल प्याज, diced10झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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