बेक्ड रेडिकियो
बेक्ड रेडिकियो सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 305 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । रेडिकियो, लहसुन, वाइन सिरका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो पेस्टिसियो डि पप्पर्डेल अल रेडिकियो रोसो डि ट्रेविसो (ट्रेविसो रेडिकियो के साथ बेक्ड पप्पर्डेल), रेडिकियो सलाद के साथ बेक्ड स्क्वैश, तथा कुक द बुक: पास्ता बेक्ड विद रेडिकियो, गोर्गोन्जोला और पैनकेटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
रेडिकियो के सिर को ट्रिम करें, मुरझाए हुए या कटे हुए बाहरी पत्तों को त्यागें और सख्त और फीके पड़ने पर बहुत नीचे से काट लें (कोर को न हटाएं) । क्वार्टर या छठे में सिर को स्लाइस करें, लगभग 3 इंच चौड़े वेजेज में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पानी और 2 बड़े चम्मच नमक]()
पानी और 2 बड़े चम्मच नमक
पानी और 2 बड़े चम्मच नमक2
कोर के माध्यम से काटें, इसलिए पत्तियों को एक साथ रखा जाता है । ओवन के केंद्र में एक रैक की व्यवस्था करें, और 375 एफ तक गर्मी ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ प्याज (2 प्याज)]()
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)3
कड़ाही में मक्खन और 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें, और मध्यम आँच पर सेट करें । जब मक्खन पिघल जाता है और झाग होता है, तो प्याज और लहसुन में हलचल करें और एक मिनट के लिए पकाएं, फिर एक परत में सभी रेडिकियो वेजेज में बिछाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन]()
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन![पानी और 2 बड़े चम्मच नमक]()
पानी और 2 बड़े चम्मच नमक![1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके]()
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके![कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च]()
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च![3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए]()
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइनपानी और 2 बड़े चम्मच नमक
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा4
नमक पर छिड़कें, पैन को ढक दें, और धीरे-धीरे पकाएं, वेजेज को पलट दें और हर दो मिनट में प्याज को हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए]()
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए![5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित]()
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजितउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा5
10 मिनट या उसके बाद, जब रेडिकियो को थोड़ा नरम किया जाता है, लेकिन फिर भी दृढ़ता से अपने आकार को पकड़े हुए, सिरका को कप पानी के साथ हिलाएं और पैन में डालें । गर्मी को थोड़ा बढ़ाएं और तरल को उबाल लें, वेजेज को घुमाएं और हिलाएं । एक दो मिनट के लिए और पकाएं, जब तक कि पैन का रस कम न हो जाए और सिरप न हो जाए और वेजेज हल्के से कैरामेलाइज़ न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पानी और 2 बड़े चम्मच नमक]()
पानी और 2 बड़े चम्मच नमक![1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए]()
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए![1 नींबू के छिलके की पट्टी]()
1 नींबू के छिलके की पट्टी
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1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
1 नींबू के छिलके की पट्टीउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा6
कड़ाही को आँच से हटा दें, और बेकिंग डिश में रेडिकियो वेजेज को एक परत में व्यवस्थित करें । प्याज को चारों ओर से चम्मच करें, और स्किलेट तरल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पानी और 2 बड़े चम्मच नमक]()
पानी और 2 बड़े चम्मच नमक![3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए]()
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
पानी और 2 बड़े चम्मच नमक3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस]()
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस7
शेष 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल पर बूंदा बांदी, ताजी पिसी हुई काली मिर्च के साथ सीजन, और कसा हुआ पनीर को एक समान परत में छिड़कें, रेडिकियो को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च]()
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च![1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन]()
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन![पानी और 2 बड़े चम्मच नमक]()
पानी और 2 बड़े चम्मच नमक![2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण]()
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइनपानी और 2 बड़े चम्मच नमक
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण8
एल्यूमीनियम पन्नी के साथ पकवान को टेंट करें, इसे पक्षों के खिलाफ दबाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक]()
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक9
लगभग 20 मिनट के लिए ढककर बेक करें, पन्नी को हटा दें, और एक और 5 मिनट या उससे अधिक बेक करें, जब तक कि रेडिकियो वेजेज निविदा और नम और शीर्ष पर चमकता हुआ सुनहरा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पानी और 2 बड़े चम्मच नमक]()
पानी और 2 बड़े चम्मच नमक
पानी और 2 बड़े चम्मच नमकउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ प्याज (2 प्याज)]()
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)![भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक]()
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिकउपकरण
सामग्री
6झींगा और शिरायुक्त![प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)]()
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)6झींगा और शिरायुक्त![1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके]()
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके6झींगा और शिरायुक्त![एक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ]()
एक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ6झींगा और शिरायुक्त![कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च]()
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च6झींगा और शिरायुक्त![ग्राना पडानो]()
ग्राना पडानो6झींगा और शिरायुक्त![रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक]()
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक6झींगा और शिरायुक्त![3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए]()
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए6झींगा और शिरायुक्त![पानी और 2 बड़े चम्मच नमक]()
पानी और 2 बड़े चम्मच नमक6झींगा और शिरायुक्त![1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त]()
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)6झींगा और शिरायुक्त
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके6झींगा और शिरायुक्त
एक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ6झींगा और शिरायुक्त
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च6झींगा और शिरायुक्त
ग्राना पडानो6झींगा और शिरायुक्त
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक6झींगा और शिरायुक्त
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए6झींगा और शिरायुक्त
पानी और 2 बड़े चम्मच नमक6झींगा और शिरायुक्त
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्तकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर10
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