बेक्ड सैल्मन विद क्रंब टॉपिंग
क्रम्ब टॉपिंग के साथ बेक्ड सैल्मन को शुरू से अंत तक लगभग 30 मिनट की आवश्यकता होती है। इस मुख्य पाठ्यक्रम में प्रति सर्विंग 250 कैलोरी , 25 ग्राम प्रोटीन और 12 ग्राम वसा है। यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है । 2.78 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 18% कवर करती है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। दुकान पर जाएं और ब्रेड क्रम्ब्स, हरा प्याज, थाइम या, और कुछ अन्य चीजें आज ही इसे बनाने के लिए ले आएं। यदि आप पेस्केटेरियन आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 59% के स्पूनकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर बहुत अच्छा है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको ब्लूबेरी कुकी क्रम्ब बार्स , ब्रेड क्रम्ब टॉप्ड कॉड और क्रैनबेरी क्रम्ब बार्स जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।
निर्देश
एक कटोरे में ब्रेड क्रम्ब्स, बादाम, प्याज, अजवायन, नमक और काली मिर्च डालकर अच्छी तरह मिला लें।
मक्खन डालें और हल्के से मिलाएँ; एक तरफ रख दें। सैल्मन को सुखाएँ।
कुकिंग स्प्रे से कोट किए गए 15 इंच x 10 इंच x 1 इंच के बेकिंग पैन में त्वचा वाला हिस्सा नीचे की ओर रखें। कुकिंग स्प्रे से सैल्मन को स्प्रे करें; क्रम्ब मिश्रण से ढक दें।
बिना ढके, 350 डिग्री पर 20-25 मिनट तक पकाएं या जब तक मछली कांटे से आसानी से टुकड़े न हो जाए।