बेक्ड हर्ब-क्रस्टेड चिकन ब्रेस्ट
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बेक्ड हर्ब-क्रस्टेड चिकन स्तनों को आज़माएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.56 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 28 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 318 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके हाथ में मक्खन, ब्रेडक्रंब, अजमोद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बेक्ड हर्ब-क्रस्टेड चिकन ब्रेस्ट, मस्टर्ड हर्ब क्रस्टेड चिकन ब्रेस्ट स्किनटेस्ट, तथा सरसों-जड़ी बूटी पंको क्रस्टेड चिकन स्तन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मीट मैलेट का उपयोग करते हुए, प्लास्टिक रैप की चादरों के बीच चिकन ब्रेस्ट को 1/2 - से 3/4-इंच मोटाई तक पाउंड करें । चिकन को 15 एक्स 10 एक्स 2-इंच ग्लास बेकिंग डिश में व्यवस्थित करें ।
ऊपर से नींबू का रस डालें । कवर करें और 1 घंटे ठंडा करें ।
चिकन को डिश से निकालें और पेपर टॉवल से थपथपाकर सुखाएं ।
450 डिग्री फ़ारेनहाइट के लिए पहले से गरम ओवन मध्यम गर्मी पर छोटे सॉस पैन में तेल के साथ मक्खन पिघला; थोड़ा ठंडा ।
पाई डिश में ब्रेडक्रंब, तुलसी, अजमोद, मेंहदी, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
पिघले हुए मक्खन के मिश्रण से चिकन ब्रेस्ट को दोनों तरफ से ब्रश करें । ब्रेडक्रंब मिश्रण के साथ दोनों तरफ कोट चिकन ।
बेकिंग शीट पर चिकन रखें ।
चिकन के पकने तक और ब्रेडक्रंब सुनहरा होने तक, लगभग 20 मिनट तक बेक करें ।
नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।