बेकन और चेस्टनट के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स

बेकन और चेस्टनट के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स
बेकन और चेस्टनट के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स एक साइड डिश है जो 8 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 163 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 57 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 190 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यदि आपके पास मक्खन, वैक्यूम-पैक चेस्टनट और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। एक चम्मच के साथ 15 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । ब्रसेल्स चेस्टनट और बेकन के साथ अंकुरित होते हैं, बेकन और चेस्टनट के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स, तथा बेकन के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स और चेस्टनट इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
नमकीन पानी का एक बड़ा पैन उबाल लें, फिर 1 किलो छंटे हुए ब्रसेल्स स्प्राउट्स में टिप दें । एक बार उबाल आने के बाद, 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
नाली, ठंडे नल के नीचे ठंडा होने तक चलाएं, फिर से नाली करें ।
3
एक बड़े फ्राइंग पैन को गरम करें, 6 रैशर्स स्मोक्ड स्ट्रीकी बेकन डालें, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें, और धीरे से कुरकुरा और सुनहरा होने तक 10 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
पैन से बाहर टिप, वसा को पीछे छोड़ते हुए, फिर 200 ग्राम चेस्टनट डालें और उच्च गर्मी पर लगभग 5 मिनट तक भूनें । पैन से बाहर टिप।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेस्टनटचेस्टनट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
पानी के छींटे के साथ पैन में ब्रसेल्स स्प्राउट्स जोड़ें, फिर कवर करें और लगभग 5 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर खाना पकाने को समाप्त करें, अब और फिर से सरगर्मी करें, जब तक कि बस निविदा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
उजागर करें, गर्मी को चालू करें, फिर अधिकांश 50 ग्राम मक्खन जोड़ें और स्प्राउट्स को 2 मिनट के लिए और भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरितअंकुरित
ताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल
7
बेकन और चेस्टनट में टिप, नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक मौसम, फिर शीर्ष पर मक्खन के अंतिम घुंडी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
चेस्टनटचेस्टनट
ताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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