बेकन और चेस्टनट के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स
बेकन और चेस्टनट के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स एक साइड डिश है जो 8 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 163 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 57 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 190 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यदि आपके पास मक्खन, वैक्यूम-पैक चेस्टनट और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। एक चम्मच के साथ 15 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । ब्रसेल्स चेस्टनट और बेकन के साथ अंकुरित होते हैं, बेकन और चेस्टनट के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स, तथा बेकन के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स और चेस्टनट इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
नमकीन पानी का एक बड़ा पैन उबाल लें, फिर 1 किलो छंटे हुए ब्रसेल्स स्प्राउट्स में टिप दें । एक बार उबाल आने के बाद, 5 मिनट तक पकाएं ।
नाली, ठंडे नल के नीचे ठंडा होने तक चलाएं, फिर से नाली करें ।
एक बड़े फ्राइंग पैन को गरम करें, 6 रैशर्स स्मोक्ड स्ट्रीकी बेकन डालें, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें, और धीरे से कुरकुरा और सुनहरा होने तक 10 मिनट तक भूनें ।
पैन से बाहर टिप, वसा को पीछे छोड़ते हुए, फिर 200 ग्राम चेस्टनट डालें और उच्च गर्मी पर लगभग 5 मिनट तक भूनें । पैन से बाहर टिप।
पानी के छींटे के साथ पैन में ब्रसेल्स स्प्राउट्स जोड़ें, फिर कवर करें और लगभग 5 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर खाना पकाने को समाप्त करें, अब और फिर से सरगर्मी करें, जब तक कि बस निविदा न हो ।
उजागर करें, गर्मी को चालू करें, फिर अधिकांश 50 ग्राम मक्खन जोड़ें और स्प्राउट्स को 2 मिनट के लिए और भूनें ।
बेकन और चेस्टनट में टिप, नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक मौसम, फिर शीर्ष पर मक्खन के अंतिम घुंडी के साथ परोसें ।