बेकन और टमाटर के साथ मसालेदार हरी बीन्स
बेकन और टमाटर के साथ मसालेदार हरी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 12 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 98 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 7 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 200 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके हाथ में तेज पत्ते, जैतून का तेल, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेकन और टमाटर के साथ हरी बीन्स, टमाटर और बेकन के साथ हरी बीन्स, तथा कड़ाही हरी बीन्स, टमाटर और बेकन.
निर्देश
एक बड़े तामचीनी कच्चा लोहा पुलाव में, झिलमिलाहट तक जैतून का तेल गर्म करें ।
बेकन जोड़ें और मध्यम गर्मी पर पकाना, सरगर्मी, कुरकुरा होने तक, लगभग 8 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, बेकन को एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
पुलाव में प्याज और लहसुन जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 8 मिनट ।
हरी बीन्स और पिसी हुई लाल मिर्च डालें और पकाएं, टॉस करें, जब तक कि बीन्स वसा के साथ लेपित न हो जाएं और नरम होने लगें, लगभग 3 मिनट ।
टमाटर, चिकन स्टॉक, तेज पत्ते और कुरकुरा बेकन डालें, नमक डालें और उबाल लें । गर्मी को मध्यम रूप से कम करें, आंशिक रूप से कवर करें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सेम निविदा न हो, लगभग 20 मिनट ।
एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, बीन्स को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें । खाना पकाने के तरल को उच्च गर्मी पर आधा, 15 मिनट तक उबालें । बीन्स को पुलाव में लौटाएं और गर्म करें ।
एक कटोरे में स्थानांतरण; बे पत्तियों को त्यागें ।
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।