बेकन और पनीर फ्रिटाटा
बेकन और पनीर फ्रिटाटा सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 40 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 100 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 25 परोसता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, अंडे, चेडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 15 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो बेकन पनीर फ्रिटाटा, पालक, बेकन और पनीर फ्रिटाटा, तथा शराबी बेकन-पनीर फ्रिटाटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 8 इंच के चौकोर बेकिंग डिश को हल्के से धुंध दें । मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में, बेकन को कुरकुरा होने तक, 5 से 7 मिनट तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएँ ।
एक पेपर टॉवल-लाइन वाली प्लेट में निकालें।
एक मध्यम कटोरे में, अंडे, दूध और 2 बड़े चम्मच हराया । पानी। फेटा, नमक और काली मिर्च, आधा बेकन और सभी लेकिन 2 बड़े चम्मच में हिलाओ । स्कैलियन।
बेकिंग डिश में मिश्रण डालो।
लगभग 15 मिनट तक केंद्र में सेट होने तक बेक करें ।
ओवन से निकालें; चेडर और आरक्षित बेकन और स्कैलियन के साथ छिड़के ।
केंद्र सेट होने तक बेक करें और पनीर पिघल गया है, 5 से 7 मिनट लंबा ।