बेकन में लिपटे चिकन Pesto
बेकन लिपटे पेस्टो चिकन एक है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 435 कैलोरी, 27g प्रोटीन की, तथा 35 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 871 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास बेकन, तुलसी पेस्टो, नमक और पिसी हुई काली मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेकन में लिपटे चिकन Pesto, बेकन ने पेस्टो रेसिपी के साथ ट्राउट लपेटा, तथा बेकन लिपटे चिकन.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक चिकन स्तन को सपाट रखें, और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
चिकन ब्रेस्ट के ऊपर पेस्टो सॉस फैलाएं, और चिकन ब्रेस्ट को बेकन के स्लाइस में रोल करें, टूथपिक्स से रोल को सुरक्षित करें ।
लुढ़का हुआ चिकन स्तन को 9 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में रखें । शेष चिकन स्तनों के साथ दोहराएं ।
चिकन स्तनों पर वनस्पति तेल डालो ।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि चिकन अंदर से गुलाबी न हो जाए और बेकन कुरकुरा न हो, लगभग 30 मिनट । रोल के केंद्र में डाला गया इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर कम से कम 160 डिग्री फ़ारेनहाइट (70 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।