बिग एम के बारबाडियन चिकन कटार
बिग एम के बारबाडियन चिकन कटार सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 380 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $8.66 खर्च करता है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 6 प्रशंसक हैं । यदि आपके हाथ में रम, थाइम, चिकन स्तन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताजा अदरक की जड़ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आटा रहित बादाम अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बारबाडियन रम पंच, बड़े और भुलक्कड़ बेक्ड छाछ पेनकेक्स, तथा पंजाब एंड जम्मू चिकन कटार समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में लहसुन, प्याज, हबानेरो मिर्च, हरा प्याज, अजवायन के फूल, ऑलस्पाइस और अदरक रखें; चिकना होने तक ब्लेंड करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
मिश्रण को एक बड़े, गैर धातु के कटोरे में स्थानांतरित करें, और रम, गुड़, और चूने के रस और रस में हलचल करें ।
कटोरे में चिकन रखें, और कोट करने के लिए बारी । कवर करें, और 24 घंटे के लिए मैरीनेट करें ।
उच्च गर्मी के लिए पहले से गरम ग्रिल ।
अचार से मांस निकालें, और कटार पर धागा । एक छोटे सॉस पैन में मैरिनेड को कम से कम 3 मिनट तक उबालें ।
तेल के साथ ब्रश भट्ठी, और गर्म भट्ठी पर कटार की व्यवस्था । चिकन को धीरे-धीरे तब तक पकाएं जब तक कि आप मांस को पलट न दें, हर बार मैरिनेड से ब्रश करते हुए थोड़ा सा पका लें ।