बैंगन और बकरी पनीर सैंडविच
बैंगन और बकरी पनीर सैंडविच एक है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 361 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । बेबी अरुगुला, बेल मिर्च, बकरी पनीर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बैंगन सैंडविच डब्ल्यू / बकरी पनीर, टमाटर , और तुलसी, बकरी पनीर के साथ बैंगन रोलटिनी, तथा बैंगन बकरी पनीर पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर बैंगन के स्लाइस को एक परत में व्यवस्थित करें ।
बैंगन के दोनों किनारों को 1 चम्मच तेल से ब्रश करें ।
बेल मिर्च को आधी लंबाई में काटें; बीज और झिल्ली को त्यागें । बैंगन के साथ बेकिंग शीट पर बेल मिर्च के हलवे, त्वचा के किनारों को ऊपर की ओर व्यवस्थित करें; हाथ से चपटा करें । 4 मिनट उबाल लें; बैंगन को पलट दें (बेल मिर्च को पलट न दें) । एक अतिरिक्त 4 मिनट विवाद; पैन से बैंगन निकालें । ब्रोइल बेल मिर्च एक अतिरिक्त 7 मिनट या काला होने तक ।
बेल मिर्च को जिप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील ।
15 मिनट तक खड़े रहने दें; त्वचा को छीलें और त्यागें ।
ब्रेड स्लाइस को 2 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक, एक बार पलट दें ।
1 ब्रेड स्लाइस में से प्रत्येक पर 2 बड़ा चम्मच पेस्टो फैलाएं ।
प्रत्येक ब्रेड स्लाइस, पेस्टो साइड को 2 बैंगन स्लाइस, 1 बेल मिर्च आधा और 2 बैंगन स्लाइस के साथ परत करें । शेष 1 चम्मच तेल और काली मिर्च के साथ अरुगुला टॉस करें; सैंडविच के बीच समान रूप से अरुगुला मिश्रण को विभाजित करें ।
2 बचे हुए ब्रेड स्लाइस में से प्रत्येक पर 2 बड़े चम्मच बकरी पनीर फैलाएं; सैंडविच पर, पनीर की तरफ नीचे रखें ।