बैंगन के साथ पेनी
बैंगन के साथ पेनी के बारे में आवश्यकता है 35 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 2.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 21 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 674 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। टोमैटो सॉस, पेनी पास्ता, नमक और काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं पेनी कॉन फंगी ई मेलानज़ेन (मशरूम और बैंगन के साथ पेनी), पेनी के साथ बैंगन, तथा बैंगन और मोज़ेरेला के साथ पेनी.
निर्देश
हल्के नमकीन पानी के साथ एक बड़ा बर्तन भरें और उच्च गर्मी पर एक रोलिंग उबाल लें । एक बार जब पानी उबल जाए, तो पेनी में हलचल करें, और एक उबाल पर लौटें । पास्ता को बिना ढके, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि पास्ता पक न जाए, लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़ है, लगभग 11 मिनट ।
सिंक में सेट एक कोलंडर में अच्छी तरह से नाली, 1 कप पास्ता पानी को आरक्षित करना ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें । बैंगन और लहसुन में हिलाओ, और कोट करने के लिए शेष जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदी; 5 से 7 मिनट तक बैंगन के नरम और हल्के भूरे होने तक पकाएं और हिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । धूप में सुखाए हुए टमाटर के प्रसार और टमाटर सॉस में हिलाओ; लगभग 5 मिनट और गर्म होने तक पकाएं और हिलाएं ।
पेनी डालें और टॉस करें । अगर सॉस बहुत गाढ़ा है तो पास्ता के पानी में हिलाएं ।
परोसने से पहले तुलसी के साथ छिड़के ।