बैंगन पेनी सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 352 कैलोरी. के लिए $ 1.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बैंगन, कलामतन जैतून, शिराज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो पेनी कॉन फंगी ई मेलानज़ेन (मशरूम और बैंगन के साथ पेनी), पेनी के साथ बैंगन, तथा बैंगन और मोज़ेरेला के साथ पेनी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
एक बड़े कटोरे में बैंगन रखें; 2 बड़े चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी, कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस । बेकिंग शीट पर एक परत में बैंगन की व्यवस्था करें; 425 पर 15 मिनट के लिए सेंकना, एक बार सरगर्मी ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में शेष 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
प्याज जोड़ें; 5 मिनट (भूरा न करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
5
1/2 चम्मच नमक और लहसुन डालें, 1 मिनट भूनें । शराब, टमाटर, और बे पत्ती में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी को मध्यम तक कम करें, और कभी-कभी हिलाते हुए 20 मिनट पकाएं । बैंगन में हिलाओ, शेष 1/4 चम्मच नमक, जैतून, तुलसी, अजमोद, अजवायन के फूल, और काली मिर्च; 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1/4 कप पोर्क वसा
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
मकई की रोटी का घोल
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
1 लाल प्याज, छोटा पासा
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
नमक, गिलास के किनारे लगाने के लिए
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)