बैंगन परमेसन
बैंगन परमेसन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.09 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 319 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए इतालवी-अनुभवी ब्रेडक्रंब, परमेसन चीज़, पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ और कुछ अन्य चीजें चुनें । यह एक है सस्ती भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मारिनारा डिपिंग सॉस के साथ क्रिस्पी बेक्ड बैंगन फ्राइज़ (अकान बैंगन परमेसन फ्राइज़!), बैंगन परमेसन, तथा बैंगन परमेसन.
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में पहले 7 अवयवों को मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और उबाल लें, खुला, 20 मिनट ।
बैंगन को एक बड़े कटोरे में रखें; ढकने के लिए पानी डालें, और 30 मिनट खड़े रहने दें ।
अच्छी तरह से नाली; कागज तौलिये के साथ सूखा धब्बा ।
एक उथले कटोरे में 1/4 कप पानी और अंडे का सफेद भाग मिलाएं ।
ब्रेडक्रंब और परमेसन चीज़ मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाएं । अंडे के सफेद मिश्रण में बैंगन डुबोएं, और ब्रेडक्रंब मिश्रण में ड्रेज करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर बैंगन का आधा हिस्सा रखें, और प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 5 मिनट उबालें । शेष बैंगन के साथ प्रक्रिया दोहराएं । बैंगन को एक तरफ सेट करें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश के तल में टमाटर के मिश्रण का आधा हिस्सा फैलाएं । सॉस के ऊपर बैंगन के आधे हिस्से को व्यवस्थित करें; मोज़ेरेला चीज़ के आधे हिस्से के साथ शीर्ष । शेष सॉस, बैंगन और पनीर के साथ परतों को दोहराएं ।
350 पर 30 मिनट या चुलबुली होने तक बेक करें ।
परोसने से 5 मिनट पहले खड़े रहने दें ।
यदि वांछित हो, तो ताजा अजवायन की टहनी से गार्निश करें ।