बैंगन परमेसन पिज्जा
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बैंगन परमेसन पिज़ान को आज़माएं । के लिए $ 1.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 253 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 5 कार्य करता है । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में बैंगन, तुलसी के पत्ते, मारिनारा सॉस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बैंगन परमेसन पिज्जा, बैंगन (बैंगन) परमेसन पिज्जा, तथा मारिनारा डिपिंग सॉस के साथ क्रिस्पी बेक्ड बैंगन फ्राइज़ (अकान बैंगन परमेसन फ्राइज़!) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
तैयार आटे पर 3/4 कप मारिनारा सॉस फैलाएं (नीचे "आटा के बारे में सब कुछ देखें"), और 2 1/2 औंस कटा हुआ भाग-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (लगभग 3/4 कप) के साथ छिड़के । गुड़िया 1/2 कप भाग-पिज्जा के ऊपर स्किम रिकोटा पनीर, और 3 कटा हुआ ताजा बेर टमाटर और 3/4 पाउंड कटा हुआ बैंगन के साथ शीर्ष ।
1 बड़ा चम्मच बारीक कद्दूकस किया हुआ पनीर पनीर छिड़कें, और 450 पर 1012 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक बेक करें ।
तुलसी के ताजे पत्ते छिड़कें, 5 स्लाइस में काटें और परोसें ।
इसे कहां से खरीदें: आप अपने स्थानीय पिज़्ज़ेरिया या सुपरमार्केट (ट्रेडर जो, होल फूड्स, और अल्बर्ट्सन मेक ग्रेट) में प्रशीतित पिज्जा आटा प्राप्त कर सकते हैं ।
आटा को रोल करने से पहले 15 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर बैठने दें, और अपने ओवन रैक को सबसे कम स्थिति में व्यवस्थित करें । फिर इन निर्देशों का पालन करें, टॉपिंग जोड़ें, और सेंकना करें ।
पिज्जा प्रेप: ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
1 (1-पाउंड) पूरे गेहूं या नियमित स्टोर से खरीदे गए पिज्जा के आटे को हल्के आटे की सतह पर 13 इंच के गोल या 13-एक्स 12-इंच के आयत में आटे के रोलिंग पिन के साथ रोल करें । जैतून के तेल के साथ एक बड़ी बेकिंग शीट को हल्के से स्प्रे करें; कॉर्नमील के साथ छिड़के ।
तैयार शीट में आटा स्थानांतरित करें ।
रिम बनाने के लिए पक्षों को 1 इंच ऊपर रोल करें ।