बीट और अरुगुला सलाद

बीट और अरुगुला सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए बीट और अरुगुला सलाद को आजमाएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 256 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । वनस्पति तेल, डिजॉन सरसों, साइडर सिरका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 4 घंटे और 40 मिनट. यह आपके द्वारा लाया गया है BettyCrocker.com। सभी चीजों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ चुकंदर और प्याज़ का सलाद बीट के साग और अरुगुला के ऊपर, अरुगुलन और बीट सलाद, तथा बीट और अरुगुला सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लगभग 1/2 इंच स्टेम छोड़कर, बीट्स से साग निकालें । जड़ को ट्रिम या कट न करें । बीट्स को अच्छे से धो लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
2
बीट्स को 2-क्वार्ट सॉस पैन में रखें; ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें । उबलने के लिए कवर और गर्मी; गर्मी कम करें । 40 से 50 मिनट या निविदा तक उबाल लें; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
3
कूल बीट 1 घंटा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
4
बहते पानी के नीचे बीट्स से खाल निकालें; कागज़ के तौलिये पर बीट्स निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
5
जूलिएन स्ट्रिप्स में बीट काटें; उथले ग्लास या प्लास्टिक डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
6
कसकर कवर कंटेनर में, तेल, सिरका, सरसों और चीनी को हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
7
बीट्स पर डालो। कम से कम 2 घंटे ढककर ठंडा करें लेकिन 12 घंटे से अधिक नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
8
सलाद तैयार करने से 30 मिनट पहले कमरे के तापमान पर खड़े होने दें ।
9
4 सलाद प्लेटों पर बीट्स की व्यवस्था करें । अरुगुला और पनीर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
10
यदि वांछित हो तो शेष तेल मिश्रण के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
11
अखरोट के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
12
तुरंत परोसें।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस, 40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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