बीट और अरुगुला सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए बीट और अरुगुला सलाद को आजमाएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 256 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । वनस्पति तेल, डिजॉन सरसों, साइडर सिरका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 4 घंटे और 40 मिनट. यह आपके द्वारा लाया गया है BettyCrocker.com। सभी चीजों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ चुकंदर और प्याज़ का सलाद बीट के साग और अरुगुला के ऊपर, अरुगुलन और बीट सलाद, तथा बीट और अरुगुला सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
लगभग 1/2 इंच स्टेम छोड़कर, बीट्स से साग निकालें । जड़ को ट्रिम या कट न करें । बीट्स को अच्छे से धो लें ।
बीट्स को 2-क्वार्ट सॉस पैन में रखें; ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें । उबलने के लिए कवर और गर्मी; गर्मी कम करें । 40 से 50 मिनट या निविदा तक उबाल लें; नाली ।
बहते पानी के नीचे बीट्स से खाल निकालें; कागज़ के तौलिये पर बीट्स निकालें ।
जूलिएन स्ट्रिप्स में बीट काटें; उथले ग्लास या प्लास्टिक डिश में रखें ।
कसकर कवर कंटेनर में, तेल, सिरका, सरसों और चीनी को हिलाएं ।
बीट्स पर डालो। कम से कम 2 घंटे ढककर ठंडा करें लेकिन 12 घंटे से अधिक नहीं ।
सलाद तैयार करने से 30 मिनट पहले कमरे के तापमान पर खड़े होने दें ।
4 सलाद प्लेटों पर बीट्स की व्यवस्था करें । अरुगुला और पनीर के साथ शीर्ष ।
यदि वांछित हो तो शेष तेल मिश्रण के साथ बूंदा बांदी ।