बोटी और ब्रोकोली
बोटी और ब्रोकोली के आसपास की आवश्यकता होती है 30 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 65 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 336 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, दूर का पास्ता, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 74 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे बोटी और ब्रोकोली, ब्रोकोली पेस्टो के साथ बोटी, तथा ब्रोकोली और सॉसेज के साथ बोटी.
निर्देश
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
फारफेल पास्ता डालें और 8 से 10 मिनट तक अल डेंटे तक पकाएं ।
नाली, 1/4 कप पास्ता पानी आरक्षित।
ब्रोकली को उबलते पानी के ऊपर स्टीमर बास्केट से सज्जित बर्तन में रखें । 5 मिनट, या निविदा तक भाप लें ।
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में तेल गरम करें । लहसुन में हिलाओ, और 1 मिनट, या सुनहरा भूरा होने तक पकाना ।
एक कटोरे में, पास्ता, आरक्षित पास्ता पानी, ब्रोकोली, लहसुन, शेष तेल और पनीर को एक साथ टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।