बीट व्यंजन केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.35 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 15 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 181 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 घंटे. एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । नमक का मिश्रण, साग के बिना बीट्स, डिल प्लस 2 बड़े चम्मच डिल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हॉर्सरैडिश तेल के साथ ठंडा स्ट्रॉबेरी और बीट व्यंजन, टकसाल के साथ मटर व्यंजन, तथा चावल का व्यंजन.
निर्देश
1
बीट्स को ढककर, पानी में (4 क्वार्ट्स) 6 से 8 - क्वार्ट पॉट में मध्यम आँच पर, लगभग 40 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीट
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
खाना पकाने के पानी को आरक्षित करते हुए, थोड़ा ठंडा करने के लिए एक प्लेट में एक स्लेटेड चम्मच के साथ बीट्स को स्थानांतरित करें । जब बीट को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होता है, तो खाल को फिसल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीट
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच से
3
1 बीट को 1/4 इंच के पासे में काटें और गार्निश के लिए आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीट
4
शेष बीट्स को 1/2-इंच के टुकड़ों में काटें और बर्तन में खाना पकाने के तरल पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
5
टर्की, गाजर, अजवाइन, प्याज, लहसुन, डिल स्प्रिंग्स, बे पत्ती, नमक, और पेपरकॉर्न जोड़ें और उबाल लें, आंशिक रूप से कवर, 1 1/2 से 2 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन की हड्डियाँ जिन पर थोड़ा मांस लगा हो (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
बे पत्तियां
गाजर
अजवाइन
लहसुन
पूरे तुर्की
प्याज
डिल
नमक
6
एक नम चीज़क्लोथ-लाइन वाली छलनी के माध्यम से सूप को 3-चौथाई गेलन भारी सॉस पैन में डालें, ठोस पदार्थों को त्यागें । सूप को मापें: यदि 6 कप से अधिक है, तो कम होने तक साफ बर्तन में उबालें; यदि कम है, तो कुल 6 कप में पर्याप्त पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चीज़क्लोथ
सॉस पैन
चलनी
पॉट
7
व्यंजन से वसा को स्किम करें, फिर नींबू का रस और चीनी डालें और गर्म होने तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस
चीनी
8
8 उथले सूप प्लेटों और शीर्ष पर करछुल व्यंजन के बीच कटा हुआ बीट और कटा हुआ डिल विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीट
डिल
सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुल
1
कटा हुआ बीट और कटा हुआ डिल के बिना व्यंजन, 1 सप्ताह आगे बनाया जा सकता है और पूरी तरह से ठंडा, खुला, फिर ठंडा, कवर किया जा सकता है ।