बीट, चना, और बादाम पिसा चिप्स के साथ डुबकी

बीट, चना, और बादाम पिसा चिप्स के साथ डुबकी
पीटा चिप्स के साथ बीट, चना, और बादाम डुबकी सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 487 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. यदि आपके पास वाइन सिरका, जैतून का तेल, कटे हुए बादाम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मसालेदार पिसा चिप्स के साथ छोले का सूप, घर का बना पीटा चिप्स के साथ भुना हुआ बीट हम्मस, तथा ग्रीक देवी चना + क्विनोआ नाचोस पिटा चिप्स के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
निविदा तक उबलते नमकीन पानी के मध्यम सॉस पैन में कुक बीट, लगभग 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
बीटबीट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
नाली; प्रोसेसर में जगह ।
3
गार्बानो बीन्स, 3/4 कप तेल, बादाम और लहसुन डालें । चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोलाछोला
बादामबादाम
लहसुनलहसुन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
1 1/2 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका डालें और अच्छी तरह ब्लेंड करें । यदि वांछित हो, तो नमक, काली मिर्च और अतिरिक्त सिरका के साथ स्वाद के लिए सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेड वाइन सिरकारेड वाइन सिरका
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
5
डिप को मीडियम बाउल में ट्रांसफर करें । 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द। सेवा करने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिपडिप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
तेल के साथ दोनों तरफ पीटा ब्रेड ब्रश करें; नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
8
प्रत्येक ब्रेड को 8 वेजेज में काटें । रिमेड बेकिंग शीट पर वेजेज की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
9
लगभग 12 मिनट तक हल्का भूरा और कुरकुरा होने तक बेक करें । चादरों पर कूल चिप्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्रेंच फ्राइज़फ्रेंच फ्राइज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
10
थाली के केंद्र में डुबकी रखें। चिप्स के साथ चारों ओर और सेवा करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्रेंच फ्राइज़फ्रेंच फ्राइज़
डिपडिप
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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