बादाम क्रीम सॉस के साथ काले निषिद्ध चावल और बैंगन

बादाम क्रीम सॉस के साथ काले निषिद्ध चावल और बैंगन
बादाम क्रीम सॉस के साथ ब्लैक फॉरबिडन राइस और बैंगन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 407 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रत्येक। अगर आपके हाथ में बादाम, लहसुन की कलियां, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 10 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो अदरक सोया टोफू के साथ निषिद्ध काले चावल के कटोरे, आड़ू और स्नैप मटर के साथ काले निषिद्ध चावल, तथा झींगा, आड़ू और स्नैप मटर के साथ काले निषिद्ध चावल समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चे बादामकच्चे बादाम1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छोटे बैंगन (लगभगछोटे बैंगन (लगभग591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगारबानो बीन मिसो (या सफेद मिसो)गारबानो बीन मिसो (या सफेद मिसो)3largesलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा अदरक का रस (लगभग 1 1/2 इंच कसा हुआ ताजा अदरक से निचोड़ा हुआ)ताजा अदरक का रस (लगभग 1 1/2 इंच कसा हुआ ताजा अदरक से निचोड़ा हुआ)63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमिरिन (जापानी खाना पकाने की शराब या शेरी का उपयोग करें)मिरिन (जापानी खाना पकाने की शराब या शेरी का उपयोग करें)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनिषिद्ध काला चावलनिषिद्ध काला चावल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतिल का तेल (मैं 1/8 कप का उपयोग करता हूं)तिल का तेल (मैं 1/8 कप का उपयोग करता हूं)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसोया सॉस (या ब्रैग के अमीनो एसिड)सोया सॉस (या ब्रैग के अमीनो एसिड)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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