बादाम-क्रस्टेड एकमात्र
बादाम-क्रस्टेड एकमात्र मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह पेस्केटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.09 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 29 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 280 कैलोरी. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। काली मिर्च, जैतून का तेल, कटे हुए बादाम और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नारियल-क्रस्टेड एकमात्र, साइट्रस साल्सा के साथ नट-क्रस्टेड एकमात्र, तथा फिलो-क्रस्टेड पेट्रेल सोल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन2
1/2 चम्मच के साथ पट्टिका के दोनों किनारों को छिड़कें । प्रत्येक नमक और काली मिर्च, फिर पन्नी के साथ पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नमक और काली मिर्च]()
नमक और काली मिर्च
नमक और काली मिर्चउपकरण आप उपयोग करेंगे![बेकिंग शीट]()
बेकिंग शीट![एल्यूमीनियम पन्नी]()
एल्यूमीनियम पन्नी
बेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नी3
2 चम्मच के साथ पट्टिका के शीर्ष ब्रश करें । जैतून का तेल और शीर्ष पर थोड़ा नींबू निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जैतून का तेल]()
जैतून का तेल![नींबू]()
नींबू
जैतून का तेल
नींबू4
पंको, परमेसन, नट्स, अजमोद, जेस्ट, शेष 1 चम्मच मिलाएं । जैतून का तेल, और एक चुटकी नमक और काली मिर्च । समान रूप से बादाम मिश्रण के साथ पट्टिका को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नमक और काली मिर्च]()
नमक और काली मिर्च![जैतून का तेल]()
जैतून का तेल![परमेसन]()
परमेसन![अजमोद]()
अजमोद![बादाम]()
बादाम![पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन]()
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन![नट]()
नट
नमक और काली मिर्चजैतून का तेल
परमेसन
अजमोद
बादाम
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
नट
मछली
सामग्री
1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ताजा जमीन काली मिर्च के बारे में]()
ताजा जमीन काली मिर्च के बारे में2(सर्दी)![कीमा बनाया हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद]()
कीमा बनाया हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कोषेर नमक के बारे में]()
कोषेर नमक के बारे में4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![ताजा नींबू वेजेज]()
ताजा नींबू वेजेज11 पौंड तोरी,![बारीक कटा हुआ नींबू उत्तेजकता]()
बारीक कटा हुआ नींबू उत्तेजकता3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जैतून का तेल, विभाजित]()
जैतून का तेल, विभाजित1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![panko (जापानी रोटी के टुकड़ों)]()
panko (जापानी रोटी के टुकड़ों)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सूक्ष्मता grated एक प्रकार का पनीर पनीर]()
सूक्ष्मता grated एक प्रकार का पनीर पनीर796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटे हुए बादाम]()
कटे हुए बादाम680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![प्रशांत एकमात्र पट्टिका प्रत्येक)]()
प्रशांत एकमात्र पट्टिका प्रत्येक)
ताजा जमीन काली मिर्च के बारे में2(सर्दी)
कीमा बनाया हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कोषेर नमक के बारे में4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
ताजा नींबू वेजेज11 पौंड तोरी,
बारीक कटा हुआ नींबू उत्तेजकता3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जैतून का तेल, विभाजित1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
panko (जापानी रोटी के टुकड़ों)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सूक्ष्मता grated एक प्रकार का पनीर पनीर796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटे हुए बादाम680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
प्रशांत एकमात्र पट्टिका प्रत्येक)अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप लवब्लॉक पिनोट ग्रिस आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 24 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Loveblock Pinot Gris
Loveblock Pinot Gris है एक सुनहरा पीला संकेत के साथ हरे रंग की. 2013 विंटेज फूलों की सुगंध और पके अनानास के संकेत के साथ एक सूखी शैली है । तालू पके हुए नाशपाती और रक्त नारंगी को प्रकट करता है, और साइट्रस, अच्छी बनावट और समृद्ध मुंह के स्पर्श के साथ खत्म होता है ।कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
आहारपेस्केटेरियन
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