बादाम के साथ पालक और चावल

बादाम के साथ पालक और चावल
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए बादाम के साथ पालक और चावल को आजमाएं । यह नुस्खा 35 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 14 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 10 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और अनुभवी और चावल पिलाफ मिक्स, पानी, प्लांटर्स को बादाम, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बादाम के साथ पालक का सलाद, ब्रोकोली और पालक डब्ल्यू / मिर्च और बादाम, तथा बादाम के साथ बेरी-पालक सलाद.

निर्देश

1
मध्यम गर्मी 2 मिनट पर बड़े कड़ाही में गर्म तेल में प्याज को पकाएं और हिलाएं । या निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
पालक और चावल डालें; अच्छी तरह मिलाएँ । कुक 2 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
गोया® मटरगोया® मटर
3
पानी और मसाला पैकेट की सामग्री जोड़ें; हलचल। उबाल लाने के लिए; कवर । मध्यम-कम गर्मी 18 से 20 मिनट पर सिमर । या जब तक तरल अवशोषित नहीं हो जाता ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेडपरोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेड
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
4
नट्स में हिलाओ; कभी-कभी हिलाते हुए, गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स35
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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