बीन और सॉसेज स्टू
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बीन और सॉसेज स्टू को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 425 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.1 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केल, चिकन शोरबा, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो सॉसेज बीन स्टू, सॉसेज और बीन स्टू, तथा सॉसेज और लाल बीन स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन में तेल गरम करें ।
सॉसेज डालें और बिना हिलाए, ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ । पलट दें, लहसुन डालें और 2 मिनट और पकाएं ।
सेम, शोरबा, और टमाटर और उनके रस जोड़ें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं और उबाल लें । प्रत्येक कली के पत्ते को आधी लंबाई में मोड़ें और तने को चीर कर या काटकर हटा दें । प्रत्येक पत्ती को बड़े टुकड़ों में फाड़ दें ।
पैन में केल डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, 2 से 3 मिनट तक पकाएँ ।
गर्मी से निकालें । अलग-अलग कटोरे में नमक और काली मिर्च और चम्मच के साथ सीजन ।
रोटी के साथ परोसें (यदि उपयोग कर रहे हैं) ।