बीन पास्ता पॉट
बीन पास्ता पॉट सिर्फ हो सकता है डेयरी मुक्त पकाने की विधि जिसे आप ढूंढ रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 353 कैलोरी. के लिए $ 1.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी में सूरजमुखी के तेल, पास्ता, सेब और कार्टन पासाटा की आवश्यकता होती है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. 7 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 93 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: कैनेलिनी बीन सफेद मिर्च, बेनी नाश्ता सॉसेज पैटीज़, तथा तुलसी त्ज़त्ज़िकी के साथ बीन बर्गर.
निर्देश
एक पैन में तेल गरम करें और धीरे से प्याज को 3 मिनट तक भूनें । सेब में हिलाओ और 2-3 मिनट तक पकाएं जब तक कि दोनों नरम न हो जाएं । टमाटर, पासाटा और बीन्स में हिलाओ ।
उबाल लें, फिर 10 मिनट के लिए धीरे से उबालें । पेस्टो और पास्ता में हिलाओ, पास्ता के माध्यम से गर्म होने तक अच्छी तरह मिलाएं ।
क्रस्टी ब्रेड के साथ कटोरे में परोसें ।