बीन्स और पैनकेटा के साथ फेटुकाइन

बीन्स और पैनकेटा के साथ फेटुकाइन
बीन्स और पैनकेटा के साथ फेटुकाइन आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 836 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.05 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पैक पैनकेटा रैशर्स, फेटुकाइन, रनर बीन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 33 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मटर, शतावरी और पैनकेटा के साथ फेटुकाइन, पैनकेटा, पोर्सिनी और टमाटर के साथ फेटुकाइन, तथा ब्रोकोली और पैनकेटा "क्राउटन"के साथ नींबू फेटुकाइन.

निर्देश

1
पास्ता के लिए उबालने के लिए पानी का एक बड़ा पैन डालें । इस बीच, पैनकेटा के रैशर्स को अलग करें और उन्हें एक बड़े नॉन-स्टिक फ्राइंग पैन में दो बैचों (बिना तेल के) में पकाएं जब तक कि पैनकेटा पर वसा सुनहरा न हो जाए । कुरकुरा करने के लिए एक प्लेट पर बाहर उठाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 लाल प्याज कटे हुए2 लाल प्याज कटे हुए
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
जब पानी उबल रहा हो, तो पैन में नमक और पास्ता डालें और 6 मिनट तक उबालें । बीन्स में टिप, जल्दी से उबाल पर लौटें और लगभग 4 मिनट तक पकाएं जब तक कि पास्ता और बीन्स दोनों नर्म न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
3
एक बड़े सर्विंग बाउल में छान लें और टिप दें । क्रेम फ्रैच, चाइव्स या तुलसी और बहुत सारे सीज़निंग के साथ टॉस करें, फिर जल्दी से कुरकुरा पैनकेटा (इसे काफी चंकी रखते हुए) में फाड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2 लाल प्याज कटे हुए2 लाल प्याज कटे हुए
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
4
परमेसन के साथ परोसें, यदि आप चाहें, तो एक साधारण टमाटर का सलाद और कुछ क्रस्टी ब्रेड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच आयातित ग्रीक जैतून का तेल1 बड़ा चम्मच आयातित ग्रीक जैतून का तेल
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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