बीन्स और पैनकेटा के साथ फेटुकाइन

बीन्स और पैनकेटा के साथ फेटुकाइन
बीन्स और पैनकेटा के साथ फेटुकाइन आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 836 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.05 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पैक पैनकेटा रैशर्स, फेटुकाइन, रनर बीन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 33 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मटर, शतावरी और पैनकेटा के साथ फेटुकाइन, पैनकेटा, पोर्सिनी और टमाटर के साथ फेटुकाइन, तथा ब्रोकोली और पैनकेटा "क्राउटन"के साथ नींबू फेटुकाइन.

निर्देश

1
पास्ता के लिए उबालने के लिए पानी का एक बड़ा पैन डालें । इस बीच, पैनकेटा के रैशर्स को अलग करें और उन्हें एक बड़े नॉन-स्टिक फ्राइंग पैन में दो बैचों (बिना तेल के) में पकाएं जब तक कि पैनकेटा पर वसा सुनहरा न हो जाए । कुरकुरा करने के लिए एक प्लेट पर बाहर उठाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
जब पानी उबल रहा हो, तो पैन में नमक और पास्ता डालें और 6 मिनट तक उबालें । बीन्स में टिप, जल्दी से उबाल पर लौटें और लगभग 4 मिनट तक पकाएं जब तक कि पास्ता और बीन्स दोनों नर्म न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
एक बड़े सर्विंग बाउल में छान लें और टिप दें । क्रेम फ्रैच, चाइव्स या तुलसी और बहुत सारे सीज़निंग के साथ टॉस करें, फिर जल्दी से कुरकुरा पैनकेटा (इसे काफी चंकी रखते हुए) में फाड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
4
परमेसन के साथ परोसें, यदि आप चाहें, तो एक साधारण टमाटर का सलाद और कुछ क्रस्टी ब्रेड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच आयातित ग्रीक जैतून का तेल1 बड़ा चम्मच आयातित ग्रीक जैतून का तेल
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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