करी कद्दू का सूप

करी कद्दू का सूप
करी कद्दू का सूप एक लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 12 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 93 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 178 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह सूप पसंद आया । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास लहसुन लौंग, ठोस पैक कद्दू, मक्खन, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार कद्दू के बीज के साथ करी कद्दू का सूप, कद्दू के बीज के साथ कद्दू का सूप, तथा कद्दू सप्ताह: करी कद्दू का सूप.

निर्देश

1
मध्यम कम गर्मी पर एक विस्तृत 6-चौथाई गेलन भारी बर्तन में मक्खन में प्याज पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, नरम होने तक, 3 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
लहसुन और अदरक जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
3
जीरा, धनिया, और इलायची जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, 1 मिनट । नमक, लाल मिर्च के गुच्छे, कद्दू, पानी, शोरबा, और नारियल के दूध में हिलाओ और उबाल, खुला, कभी-कभी सरगर्मी, 30 मिनट । एक ब्लेंडर में बैचों में प्यूरी सूप चिकना होने तक (गर्म तरल पदार्थ मिलाते समय सावधानी बरतें), एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें, और सूप को बर्तन में लौटाएं । कम गर्मी पर सूप को गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
नारियल का दूधनारियल का दूध
धनियाधनिया
इलायचीइलायची
कद्दूकद्दू
शोरबाशोरबा
जीराजीरा
पानीपानी
नमकनमक
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
कटोराकटोरा
पॉटपॉट
4
गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर एक छोटे से भारी कड़ाही में तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर सरसों के बीज को तब तक पकाएं जब तक कि वे पॉप करना शुरू न करें, लगभग 15 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों के बीजसरसों के बीज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
पॉपपॉप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
करी पत्ते जोड़ें और 5 सेकंड पकाएं, फिर कद्दू के सूप में मिश्रण डालें । नमक के साथ अच्छी तरह से और सीजन सूप तक हिलाओ । सूप को अतिरिक्त पानी से पतला किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पत्तेकरी पत्ते
कद्दूकद्दू
पानीपानी
नमकनमक
सूपसूप
1
सूप को 1 दिन आगे बनाया जा सकता है और पूरी तरह से ठंडा किया जा सकता है, खुला, फिर ठंडा, ढका हुआ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूपसूप

सामग्री

2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ब्राउन सरसों के बीजब्राउन सरसों के बीज8ताजा करी पत्तेताजा करी पत्ते2(सर्दी)कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक2largesलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन इलायचीजमीन इलायची11 पौंड तोरी,जमीन धनियाजमीन धनिया2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा12fl. oz.s1/2 कप कम-सोडियम चिकन शोरबा1/2 कप कम-सोडियम चिकन शोरबा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमध्यम प्याज, बारीक कटा हुआमध्यम प्याज, बारीक कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे गर्म लाल मिर्च के गुच्छेसूखे गर्म लाल मिर्च के गुच्छे2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए850मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सॉलिड-पैक कद्दू (3 1/2 कप; पाई फिलिंग नहीं)सॉलिड-पैक कद्दू (3 1/2 कप; पाई फिलिंग नहीं)2(सर्दी)अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)unsweetened नारियल का दूध (कम वसा)unsweetened नारियल का दूध (कम वसा)9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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