बीनबर्गर पफ्स
बीनबर्गर पफ सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 77 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 235 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. यह नुस्खा 12 परोसता है । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी के 15 प्रशंसक हैं । जी कैन बोरलोटी बीन, दूध, मिर्च सॉस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 60 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. पनीर कश, नन के कश, तथा पनीर कश इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
ओवन को फैन 180 सी / पारंपरिक 200 सी / गैस पर प्रीहीट करें
एक बड़े कटोरे में, बीन्स को मोटे तौर पर मैश करें और फिर जड़ी-बूटियों और मिर्च सॉस में हिलाएं, और अधिकांश पनीर (एक मुट्ठी भर बचाएं) ।
पेस्ट्री को एक आटे की सतह पर खोलें, आपको 30 एक्स 40 सेमी आयत की आवश्यकता है, इसलिए आपको इसे थोड़ा और रोल करना पड़ सकता है । फिर तीन स्ट्रिप्स में कटौती, प्रत्येक 10 एक्स 40 सेमी ।
बीन मिश्रण को लंबे सॉसेज में रोल करें और पेस्ट्री के प्रत्येक टुकड़े के केंद्र को नीचे करें । एक लंबे किनारे को गीला करें फिर भरने को घेरने के लिए कसकर रोल करें ।
कुल 12 रोल देने के लिए प्रत्येक लंबाई को चार में काटें ।
नॉनस्टिक बेकिंग शीट पर जॉइन-साइड डाउन रखें, थोड़े से अंडे या दूध से ब्रश करें और आरक्षित पनीर के ऊपर बिखेर दें ।
फूला हुआ और हल्का ब्राउन होने तक 15-20 मिनट तक बेक करें । फिलिंग थोड़ा बाहर निकल सकती है, लेकिन अगर आप उन्हें 5 मिनट के लिए ट्रे पर छोड़ देते हैं, जबकि पनीर ठंडा हो जाता है, तो कोई भी रिसना सेट हो जाएगा, जिससे रोल को उठाना आसान हो जाएगा । गर्म खाएं, या वायर रैक पर ठंडा होने के लिए छोड़ दें और बाद में परोसें ।