बे पत्ती-छोले के साथ ब्रेज़्ड चिकन
छोले के साथ बे पत्ती-ब्रेज़्ड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 62 ग्राम प्रोटीन, 73 ग्राम वसा, और कुल का 1003 कैलोरी. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और केटोजेनिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.8 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फ्लैट-लीफ अजमोद, जैतून का तेल, चिकन स्टॉक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो छोले और मिर्च के साथ ब्रेज़्ड चिकन, छोले और स्विस चार्ड के साथ ब्रेज़्ड चिकन, तथा छोले और केल के साथ टबैस्को ब्रेज़्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में, लगभग धूम्रपान करने तक 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
बे पत्तियों को जोड़ें। चिकन जांघों को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें, कड़ाही में डालें और मध्यम तेज़ आँच पर अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट प्रति साइड पकाएँ ।
चिकन को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और पैन से वसा के सभी लेकिन 1 बड़ा चम्मच डालें; पैन में बे पत्तियों को छोड़ दें ।
बचे हुए 2 बड़े चम्मच तेल को कड़ाही में गर्म करें ।
प्याज जोड़ें और मध्यम उच्च गर्मी पर पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 5 मिनट । लहसुन में हिलाओ और सुगंधित होने तक पकाना, लगभग 1 मिनट ।
शराब जोड़ें और पकाना, पैन के नीचे से किसी भी भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करना, लगभग वाष्पित होने तक, लगभग 2 मिनट ।
चिकन को कड़ाही में लौटा दें ।
छोले और 3/4 कप चिकन स्टॉक डालें। चिकन के नरम होने तक, 17 से 20 मिनट तक ढककर मध्यम आँच पर पकाएँ । बे पत्तियों को त्यागें और चिकन को एक थाली में स्थानांतरित करें । काली मिर्च स्ट्रिप्स और अजमोद को छोले में मिलाएं और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें; अगर वे सूखे लगते हैं तो छोले में थोड़ा चिकन स्टॉक डालें । चिकन के ऊपर छोले का मिश्रण डालें और परोसें ।