बीफ-एंड-बटरनट स्क्वैश चिली

बीफ-एंड-बटरनट स्क्वैश चिली
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बीफ-एंड-बटरनट स्क्वैश चिली को आज़माएं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.6 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 201 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अतिरिक्त-दुबला ग्राउंड बीफ, स्ट्यूड टमाटर, ग्राउंड जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गोमांस के साथ बटरनट स्क्वैश मिर्च, बटरनट स्क्वैश और ब्लैक बीन्स के साथ मसालेदार बीफ मिर्च, तथा बेकन बाइसन बटरनट स्क्वैश चिली (ट्रिपल बी चिली).

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में गोमांस, घंटी काली मिर्च और अगली 2 सामग्री पकाएं जब तक कि मांस उखड़ न जाए और अब गुलाबी न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
बीफबीफ
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
अच्छी तरह से नाली, और डच ओवन पर लौटें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
3
टमाटर और अगले 5 अवयवों में हिलाओ; मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । कवर करें, गर्मी को मध्यम-कम करें, और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, 15 मिनट । मकई में हिलाओ, और पकाना, खुला, 15 मिनट या जब तक स्क्वैश निविदा और मिर्च गाढ़ा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
स्क्वैशस्क्वैश
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
मकईमकई

उपकरण

कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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