बीफ और ऑरेंज स्टिर-फ्राई
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बीफ और ऑरेंज स्टिर-फ्राई को आजमाएं । यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $4.31 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 524 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कॉर्नफ्लोर, चावल का सिरका, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 30 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 97 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया बीफ और ऑरेंज स्टिर-फ्राई, ऑरेंज बीफ स्टिर-फ्राई, तथा ऑरेंज बीफ स्टिर फ्राई.
निर्देश
निविदा तक 3-4 मिनट के लिए ब्रोकोली को भाप या उबाल लें ।
नाली और ठंडे पानी के नीचे चलाएं ।
एक नॉन-स्टिक कड़ाही या बड़े फ्राइंग पैन में 2 टीस्पून तेल गरम करें और कॉर्नफ्लोर में बीफ़ स्ट्रिप्स को टॉस करें । जब तेल गर्म हो जाए, तो बीफ को 1-2 मिनट तक ब्राउन होने तक भूनें, फिर एक तरफ रख दें ।
पैन में बचा हुआ तेल गरम करें, फिर मिर्च डालें और 2 मिनट तक भूनें ।
अदरक, लहसुन, मिर्च और 3 हरे प्याज़ डालें और 1 मिनट और पकाएँ, इस बात का ध्यान रखें कि लहसुन जले नहीं ।
संतरे का रस, शहद, चावल का सिरका और सोया जोड़ें, और ब्रोकोली, बीफ और नारंगी खंडों में सरगर्मी से पहले संक्षेप में बुलबुला करें ।
के माध्यम से गरम करें, फिर शेष कटा हुआ वसंत प्याज के साथ छिड़के ।
चावल या नूडल्स के साथ परोसें ।