बीफ और चीनी स्नैप हलचल-तलना

बीफ और चीनी स्नैप हलचल-तलना
बीफ और शुगर स्नैप स्टिर-फ्राई सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 254 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चीनी स्नैप मटर, माचिस-कट गाजर, काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चीनी स्नैप मटर के साथ बीफ हलचल-तलना, चीनी स्नैप मटर के साथ बीफ हलचल-तलना, तथा ब्रोकोली और स्नैप मटर + वीडियो के साथ चिकन हलचल तलना.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में 1 बड़ा चम्मच सिरका, 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस और बीफ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
सिरकासिरका
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
एक छोटे कटोरे में शेष 2 बड़े चम्मच सिरका, शेष 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस, चीनी, होइसिन, नमक और कुचल लाल मिर्च मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
सोया सॉससोया सॉस
सिरकासिरका
Hoisin सॉसHoisin सॉस
चीनीचीनी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पैन में 1 चम्मच तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पैन में गोमांस मिश्रण जोड़ें; हलचल-तलना 2 मिनट या जब तक किया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
एक कटोरे में गोमांस मिश्रण रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन में शेष 1 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
पैन में प्याज डालें; 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
अदरक और लहसुन जोड़ें; 15 सेकंड भूनें । बेल मिर्च, गाजर, और मटर में हिलाओ; 3 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
गाजरगाजर
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
मटरमटर
10
पैन में सिरका मिश्रण और गोमांस मिश्रण जोड़ें; 2 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
11
गर्मी से निकालें; हरे प्याज में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
12
हरे प्याज के साथ उबले हुए चावल: नमक और वसा को छोड़ते हुए पैकेज के निर्देशों के अनुसार 1 कप सफेद चावल पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
सफेद चावलसफेद चावल
नमकनमक
13
गर्मी से निकालें; 3/4 कप कटा हुआ हरा प्याज और 1 चम्मच भुने हुए तिल में हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
तिल के बीजतिल के बीज

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बोतलबंद कीमा बनाया हुआ अदरकबोतलबंद कीमा बनाया हुआ अदरक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमाचिस-कट गाजरमाचिस-कट गाजर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फ्लैंक स्टेक, छंटनी और अनाज में पतले कटा हुआफ्लैंक स्टेक, छंटनी और अनाज में पतले कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकम सोडियम सोया सॉस, विभाजितकम सोडियम सोया सॉस, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई लाल शिमला मिर्चकटी हुई लाल शिमला मिर्च33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएचावल सिरका, विभाजितचावल सिरका, विभाजित0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेtoasted तिल का तेल, विभाजितtoasted तिल का तेल, विभाजित2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज ताजा चीनी स्नैप मटरपैकेज ताजा चीनी स्नैप मटर
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर75
पत्रिका
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