बीफ और ब्रोकोली का कटोरा
बीफ और ब्रोकोली कटोरा एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 298 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 1.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. ब्रोकोली फ्लोरेट्स, उबाल-इन-बैग चावल, सिरोलिन स्टेक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बीफ और ब्रोकोली का कटोरा, बीफ ' एन ब्रोकोली नूडल बाउल, तथा पनीर ब्रोकोली कटोरा.
निर्देश
पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल पकाएं ।
एक मध्यम कटोरे में सोया सॉस, कॉर्नस्टार्च और होइसिन मिलाएं ।
गोमांस जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
गोमांस निकालें, अचार को सुरक्षित रखें ।
पैन में गोमांस जोड़ें; 2 मिनट या ब्राउन होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं ।
पैन में ब्रोकोली और अगली 4 सामग्री (तिल के तेल के माध्यम से) जोड़ें; 4 मिनट या जब तक ब्रोकोली कुरकुरा-निविदा न हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
पैन में आरक्षित अचार जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । 1 मिनट पकाएं।
पैन में गोमांस जोड़ें; 1 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।
हरे प्याज के साथ छिड़के ।